因为我在国外生活的原因，我时不时的会搜索国外的关于黄色视频对于大脑影响的研究和论文。有很多观点都从科学的角度，通过对于大脑分泌物质的监测，来研究看黄对于人体身心的影响。以及提出可实行的方法来摆脱对于黄色视频的依赖。我会坚持每天翻译一小段我所看到的论文或者研究实验中的内容。也欢迎大家探讨。
第一则：长期看黄色视频对于大脑的负面影响。
长期观看黄色视频会降低大脑的记忆力，降低大脑的运转效率，降低对于自我价值的认知，并增加羞耻感。上述的负面影响会对人格产生作用，通常见到喜怒无常，情绪和能量有时高昂有时低沉。这种自身状态的不稳定会像“波纹”一样逐渐散开，影响到你的伴侣，你的家人，你的朋友，你的同事。且由于大脑的运转效率下降，你在工作中的效率也会受到影响。你逐渐开始对生活，对事业失去了热情，焦虑低沉的情绪开始生长，进入到低能量的类似抑郁的状态。
究其原因，是因为大脑长期过量的神经化学物分泌。看黄所产生的过量的多巴胺，是大脑在正常自然情况下，任何时间任何地点都无法得到的。长期的过量多巴胺分泌，提高了大脑神经化学物的基础分泌量。也就是说，正常情况下能让你感到安定舒适的神经分泌物数量，再长期看黄后，由于基础值的提高，现在会使你感到焦虑和无聊。同理正常状态下，能让你感到兴奋和快乐的分泌数量，在基础数值提高后，只能让你感到恢复了平常。对于快乐（多巴胺）的渴求，会一次一次的将你的行为拉回到“继续看黄”上。
不要灰心，以上的情况并不是无法改变的。我们需要做的是停止看黄，削弱大脑中关于”看黄=>分泌多巴胺“这一部分神经链接的强度，从而使大脑恢复平静安定舒适，将大脑神经化学物的基础分泌量降低至正常水平。
文章结尾，作者也提出了如何改变大脑链接的具体方法：1停止看黄的行为，停止进一步会加强大脑该部分链接的任何行为。2冥想，冥想可以帮助大脑回到安定平和的状态，减少对于多巴胺的渴求所产生的焦虑感受。在早晨通过冥想安定大脑，然后开始一天的工作。3在一天中会感到疲劳的时间段，适当的休息放松，释放压力。
长期观看黄色视频会降低大脑的记忆力，降低大脑的运转效率，降低对于自我价值的认知，并增加羞耻感。上述的负面影响会对人格产生作用，通常见到喜怒无常，情绪和能量有时高昂有时低沉。这种自身状态的不稳定会像“波纹”一样逐渐散开，影响到你的伴侣，你的家人，你的朋友，你的同事。且由于大脑的运转效率下降，你在工作中的效率也会受到影响。你逐渐开始对生活，对事业失去了热情，焦虑低沉的情绪开始生长，进入到低能量的类似抑郁的状态。
究其原因，是因为大脑长期过量的神经化学物分泌。看黄所产生的过量的多巴胺，是大脑在正常自然情况下，任何时间任何地点都无法得到的。长期的过量多巴胺分泌，提高了大脑神经化学物的基础分泌量。也就是说，正常情况下能让你感到安定舒适的神经分泌物数量，再长期看黄后，由于基础值的提高，现在会使你感到焦虑和无聊。同理正常状态下，能让你感到兴奋和快乐的分泌数量，在基础数值提高后，只能让你感到恢复了平常。对于快乐（多巴胺）的渴求，会一次一次的将你的行为拉回到“继续看黄”上。
不要灰心，以上的情况并不是无法改变的。我们需要做的是停止看黄，削弱大脑中关于”看黄=>分泌多巴胺“这一部分神经链接的强度，从而使大脑恢复平静安定舒适，将大脑神经化学物的基础分泌量降低至正常水平。
文章结尾，作者也提出了如何改变大脑链接的具体方法：1停止看黄的行为，停止进一步会加强大脑该部分链接的任何行为。2冥想，冥想可以帮助大脑回到安定平和的状态，减少对于多巴胺的渴求所产生的焦虑感受。在早晨通过冥想安定大脑，然后开始一天的工作。3在一天中会感到疲劳的时间段，适当的休息放松，释放压力。
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