防脱发拯救发量计划。
先说一下我的情况，我头发还是比较严重的之前，是工作的原因，天天熬夜压力大还经常失眠爱吃辣，所以头发爱出油，头皮屑也可多了，之前经常扎马尾发际线比较禿，发缝更是图到没朋友了。
有跟我情况差不多的姐妹可以来一下，我的头发成功经验。
饮食方面，多吃含铁的食物，猪肝，菠菜，木耳，猪肉等……
补充植物蛋白，比如，大豆牛奶，鸡蛋，虾，猪肉，牛肉等……
多吃蔬菜，水果，菠菜，柑橘，桑葚等
适当补充维生素E可以缓解脱发。
多吃坚果五谷，比如黑豆，黑米，黑芝麻各种坚果粗粮等
尽量不熬夜，熬夜又伤皮肤还伤头发。
适当调节放松心情，缓解精神压力。
每天可以用热水泡泡脚，对身体好，还能促进血液循环。