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去拔智齿的时候发现了高血压，暂时不想吃药

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偶然发现了高血压，最高的时候测到了收缩压163舒张压116脉搏113，回过头来想一想是近一年多生活状态不好，每天晚上喝酒基本上两瓶啤酒或者一瓶黄酒，而且基本上每天熬夜，但是想想35岁就要开始一直吃降压药，很不甘心。已经坚持了大半个月的早睡，健康饮食和每两天一次的5到10公里跑步，坚持三个月到半年看看能不能改善一下血压情况，加油💪
IP属地:浙江来自iPhone客户端1楼2022-01-06 22:04回复
    健康饮食，作息规律，多多运动💪
    IP属地:浙江来自iPhone客户端2楼2022-01-06 22:06
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      IP属地:浙江来自iPhone客户端3楼2022-01-06 22:18
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        昨晚跑完洗洗澡就睡了，补发一下
        IP属地:浙江来自iPhone客户端5楼2022-01-09 11:29
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          今天来医院拿牙套，顺便量了一下，坚持大半个月的戒酒，健康饮食和跑步运动多少还是有一些效果的，接下来坚持✊
          IP属地:浙江来自iPhone客户端6楼2022-01-09 11:31
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            另外又测了两次，数值都没有这个高，脉搏在100左右了，第一次测的时候有点紧张，心脏砰砰跳
            IP属地:浙江来自iPhone客户端7楼2022-01-09 11:53
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              今天去宁波三甲医院心血管科复查一次，心血管正常，最新测的收缩压145左右，舒张压96左右。
              IP属地:浙江来自iPhone客户端12楼2022-01-11 19:21
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                坚持✊
                IP属地:浙江来自iPhone客户端13楼2022-01-13 13:03
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                  最近几天没有测量血压情况，但是我觉得自身身体状态在改善，前段时间晚上睡觉总会在凌晨两三点醒来，而且做的梦很真实，最近开始不会在凌晨醒了，从晚上十点可以一觉睡到早上8点，而且做梦的情况越来越少了，今天就没有做梦，白天精神比之前好多了，加油💪
                  IP属地:浙江来自iPhone客户端14楼2022-01-15 09:52
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                    坚持✊
                    IP属地:浙江来自iPhone客户端16楼2022-01-17 14:40
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                      新增加了每天饮用菊花枸杞决明子茶，之前的咖啡饮料夜都不喝了
                      IP属地:浙江来自iPhone客户端17楼2022-01-17 14:42
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                        打卡
                        IP属地:浙江来自iPhone客户端18楼2022-01-19 10:04
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                          只要天气允许，坚持打卡
                          IP属地:浙江来自iPhone客户端19楼2022-01-20 22:03
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                            打卡，接下来几天要下雨了
                            IP属地:浙江来自iPhone客户端22楼2022-01-22 11:03
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                              接下来几天跑不跑步看天意
                              IP属地:浙江来自iPhone客户端23楼2022-01-22 11:04
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