8月11日：打坐22分钟，数息100次。

8月12日：打坐22分钟，数息100次。

8月13日：打坐22分钟，数息100次。

8月17日：打坐23分钟，数息100次

8月23日：打坐22分钟，数息一百次

8月24日：打坐28分钟，数息一百次

感谢上师三宝的加持，现在终于可以做到初步断除淫念。

8月26日：打坐26分钟，数息100次

8月27日：打坐25分钟，数息100次

8月29，31日打坐23分钟，数息100次

9月1日：打坐26分钟，数息100

这个月太颓废了，没有认真打坐。虽然现在的戒淫做的很好. ，有一个多月没有漏了，但是自己却活的没有激情，没有斗志了，这种状态很不正常，我很不满意。。希望我能够振作起来，在坚持戒淫的基础上，做一个努力上进的人，不再荒废自己时间.，把自己所有的梦想都实现，让自己的人生精彩无比

9🈷27日：打坐27分钟，数息100次

9月28日：打坐21分钟，数息100次