2月11日：吉祥坐75分钟
退步了，不知道怎么回事，应该好好总结一下了，方法也需要调整。。

3月3日：降魔坐120分钟

3月11日：降魔坐120分钟

3月12日：吉祥坐95分钟

3月14日：吉祥坐100分钟

3月15日：吉祥坐100分钟

3月19日：吉祥坐90分钟
最近遇到瓶颈了，吉祥坐二小时始终上不去。所以现在又恢复了最开始时候用的方法，每次打坐前先晃海十分钟，效果还是很明显的，主要就是不需要坐坐垫了，而且打坐期间的痛感稍微好一些了。
鉴于吉祥坐锻炼中的困境，以后把打坐的时间固定在每次60分钟，或者90分钟。最好每天一座，如果是60分钟，可以一天坐二次，九十分钟就一天一次。

3月20日：吉祥坐60+60分钟

4月1日：吉祥坐90分钟

4月2日：吉祥坐90分钟

4月3日：吉祥坐1小时

4月6日：吉祥坐60分钟

4月7日：吉祥坐60分钟

4月8日：吉祥坐60分钟