12月14日：吉祥坐70分钟

12月15日：降魔坐二小时
从上个月开始，打坐的时候，右脚踝关节一直疼痛难忍，完全卡在这里了，这是以前没有出现过的情况，所以下半个月，就不练习降魔坐了，每天主要练习吉祥坐。争取尽快把吉祥坐练习到二小时。
现在打坐的重点，已经不是熬腿了，是开始禅修，每天坚持练习半小时观呼吸法。这个月仅仅练习了几天，就有收获，所以一定要坚持下去，我很期待出现胎息，有更大的收获。
在修行的过程中，我们会遇到很多问题和障碍，都需要我们有智慧去解决，很多事情本身没有对错，适合自己的就是最好的。
比如现在打坐的时候，感觉腰痛，今天调整了一下，加了个垫子坐，结果就好多了，那么以后就不会坚持不坐坐垫了。就像以前，听说每天要坚持晃海，结果晃了腰痛，不晃了又好了一样。
对于观呼吸法也是一样，现在是适合我的，谁知道以后会不会有变数呢，到时候再随缘调整吧。

12月17日：吉祥坐75分钟
在打坐的过程中，左腿出现了抽筋的现象，当时有点慌，但是很快就没有事了。这几天依然很颓废，很多事情要么没有做，要么没有做好。希望自己能够管理好时间，把时间都用到有用的事情上。对未来的发展没有好处的事情，就不要浪费时间了，不要老是在这条死胡同里面走不出来，养成做正确事情的好习惯，才是当下最重要的事情。
经过十几天的练习，观呼吸法有了明显的进步，以后每天保持数息三百次吧。

12月20日：吉祥坐75分钟

2023，1月2日：吉祥坐85分钟
上个月月底20日，感染了新冠肺炎，身体只是有点不适，但是精神好像一下子就垮了，没有斗志。
现在进入了2023年了，在上一个十年，我经历了人生的重大转折，在这一个十年，但谈不上成功。我要创造辉煌了。

1月3日：吉祥坐85分钟
这二天打坐，右腿都是先麻木的没有知觉了，然后慢慢的恢复过来，这是以前没有出现过的情况，不过也没有关系，每天按计划坐就可以了，这个月要坚持每天一坐，至少坐到100分钟。
今天的观呼吸法执行的不错，念了三百次呼吸，中间思维没有散乱。

1月4日：吉祥坐85分钟
坚持了300次数息，思维没有散乱，腿也没有疼，很不错。后面半小时都是煎熬，坐骨疼的很厉害，下坐都难。
经历了感染新冠，对身体的状态有了更深的感悟，什么是健康？什么样的状态才是健康的状态？如何让身体强壮起来，如何让身体保持健康的状态？
俗话说居安思危，在我们无病无灾的的时候，也要对来自身体的疾病，以及未知的外界风险和磨难保持警惕。
虽然意外不好控制，我们只能做好人做好事，其他的交给老天爷来安排。对于自己的身体，我们是完全可以控制好的。只要坚持每天都锻炼身体，养成良好的作息习惯很饮食习惯，培养出乐观豁达的心态。基本上就可以远离疾病的困扰了。

每个人对于这个世界，都有不同的看法。每个人都觉得自己很了不起。
每一个人对于这个世界，不是做好事就是做坏事。不是做贡献就是搞破坏。看一个人怎么样，不是他身居高位，位高权重，就一定了不起。
只有德高望重，做事情公平公正，不被自己的喜好所干扰的人。才会被所有人敬重。

1月6日：吉祥坐85分钟，数息300次。
修行就是一个不断试错改错的过程，任何的理论，包括别人说的方法，不能在修行中生搬硬套，修行的过程中充满着未知数。修行不是数学，所有东西都是能够证明出来的。
修行的人如果不会变通，就不可能有所成就。

1月8日：吉祥坐85分钟，数息300次

1月9日：吉祥坐90分钟，数息300次
今天写了点中国足球的事情，结果不小心删除了，难道是盘踞在中国足球多年的黑暗势力的无比强大吗？

1月10日：吉祥坐90分钟，数息300次。
今天多坐了五分钟左右，每天挑战一下95分钟，现在身体状态不错，感觉腰部的力量加强了，挺直不费力了。
关于男足的问题，我觉得男足水平几十年原地踏步的根本原因，在于管理层的腐败不作为，足协和体育总局不来一次针对足球的扫黑除恶行动，男足永无出头之日，男足运动已经成为了腐败分子的天堂和圣地，
为什么这样说，就说说陈戊源引咎辞职这件事吧，居然上面的人不接受他辞职。正确的操作不是马上让陈下课，然后再来清算他的错误和问题吗？

1月11日：吉祥坐95分钟，数息100次
观呼吸法太厉害了，这几天可能练的太猛了，今天感觉特别饿，所以不得不缓一缓。还是每天坚持一百次数息吧，等饥饿感消失了再说。
今天表现的很不错，学习了七个小时左右，简直是破天荒，三年了，这是头一次这么努力，而且学习效果也很好。
其实学习也是很容易的事情，把练习打坐的劲头拿出来，还有什么干不成的，
让那些消极的念头和行为都离我远去吧，2023，我要活出真正的自己。

1月13日：吉祥坐95分钟，数息300次