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10月25日：双盘二小时

10月27日：双盘二小时

10月28日：双盘55分钟
这几天坐二小时，腿很有点疼，所以把计划调整一下，坐一天二小时的，第二天就坐个一小时左右的。
比如说，今天只坐了一小时，明天就要坐二小时，后天又一小时，以此类推，周而复始。这样做的目的，是让腿部得到充分的恢复时间。减少不必要的疼痛。虽然坐的时间减少了，可能坐的效果会更好一些。
今天坐55分钟很轻松，全程无压力。一点都不痛。

10月29日：双盘80分钟
今天的计划是二小时，可是事情太多，时间没有安排好，只能坐80分钟了，勉强完成任务。
明天后天时间比较多，都坐二小时吧。
现在每天必须坚持完成一小时的打坐任务，每个月有十到十五坐的二小时双盘。
其实我现在双盘一小时，基本没有什么压力，一点也不会痛的。但是没有到很舒服的地步。
如果坐二小时也没有什么问题，只不过最后半小时就进入忍痛的阶段了。

10月30日：双盘80+80

10月31日：双盘二小时
今天坐的很辛苦，后面三十分钟特别难熬。也许是昨天坐的时间太长了吧。看来，身体的承受力还是有限的。
其实昨天打坐的状态比较好，一次性坐完二小时，不会有这么疼。昨天只坐八十分钟的话，今天也不至于这样痛。
所以说，和其他师兄相比，我还是有差距的，打坐的次数和总时间都赶不上他们，现在的心理状态特别需要调整。

11月1日：双盘90分钟
这个月计划有所调整，取消每天一小时的双盘，每天至少要坐一个半小时。因为把一小时二小时混坐的话，节奏太乱了，无法把握好，坐的也不舒服。
初部的计划是，先连续二十天每天坐90分钟，然后连续坐十天每天120分钟的双盘。
虽然一个月只坐了十天的双盘，但也是很了不起的进步，因为我好像还没有连续坐过十天的二小时双盘。
从现在开始，我要做回真正的自己，让所有人见识我优秀的一面。就像一位老师说的，我们的人生就好似一朵花，一定要尽情的绽放。往后余生，实现自我价值是我最大的目标和梦想。

11月2日：双盘90分钟

11月3日：双盘90分钟
今天重新回到了自己的双盘节奏，感觉挺好的，坐起来很轻松，关键是心态好了，非常有信心，感觉双盘取得进步是很容易的事情。
这几天一直在想着是不是要参加禅七呢，今天突然想通了，禅七不适合我。对于双盘我已经有了自己的方法，自己的节奏，所以只有按自己的方法坚持锻炼就很好了。
一直以来，我都认为，每天坚持打坐一次，比每天坚持打坐多次，效果要好很多，我宁愿坐一次长时间的，也不愿意坐几次短时间的。实践证明，我的方法更容易让我快速成为打坐高手，把腿坐通，一次坐很长时间。
所以现在都目标是，每天坐一次，一次达到三小时。

谢谢你的长篇大论，你很用心，但是我只能付之一笑。修行是个长期的过程，是一个不断修正自己的身心，不断进步的过程。要有正知正见，要有谦卑的心态。
在修行的过程中，要不断的磨砺自己的身心，要去除五毒，贪嗔痴慢疑。这些你都没有做到，还谈什么修行？你所有的哪一点知见，注定了你的境界不会太高，还没有修出什么成果，你凭什么认为自己的知见是正确的，如此严重的傲慢心，注定了你的境界不会太高。
不要以为我不懂修行，在这篇帖子里，我主要记录了打坐方面的内容，对于修行我可以说是相当有发言权的。
一个所谓的自已为是修行人，至少也应该皈依吧，要懂去除五毒吧，要了接一点空性的知识吧，最重要的一点，就是去除傲慢，还有如此严重的傲慢心，谈什么修行人？
也许你只是道家的修行人，离佛法的修行还差的太远，什么时候你不这么傲慢了，再来跟我谈什么是修行！
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我的确是修的不好，谢谢你关心我的修行，你的好意我心领了，我怎么修是我自己的事情，用不着你来指指点点。想要指导别人，先自己照照镜子看看自己是什么货色。如果老是看别人的缺点，说明你自己也修的不咋样，老觉得自己是对，别人是错，这是傲慢，懂吗
什么时候你不这么傲慢了，我们还可以继续交流，打住。祝你早日圆成佛道。

11月4日：双盘90分钟
今天坐的轻松，每天继续。
今天有幸得到了一位吧友的指点，我很荣幸，我承认我的态度不是那么谦逊有礼。我的心还有一点傲慢。但是不论我的心态如何，我还是会继续这样打坐下去的。
这些指指点点不会障碍我的修行。

11月6日：双盘110+110分钟
今天坐了二座。把昨天漏的一座给补上了。这段时间有点奇怪，打坐的功夫退步了）大概是因为停练了半个月吧，然后心态也不稳，受不了疼痛，就开始随意乱座，结果就很难坐到二小时了。
现在还是按照以前的方法来，每天打坐的时间缓慢增加，每天只坐一次。