我是10月22做的手术，之前恢复中症状都是慢慢变好，最近这个礼拜就是手术后一个月开始走路有点往外边偏斜，看起来一瘸一瘸的，昨天回去复诊医生说这个是右边臀部肌肉收缩了，要通过自己锻炼肌肉，做一些深蹲和其他恢复训练，具体多久没说，叫我做一个月试试先，说能恢复的，你们有遇到这种情况嘛？一般多久能恢复？都做需要那些锻炼…
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几天过去了还是这样 ... 我10/27手术，是微创关节镜，手术前左髋关节走路就疼了，手术后还是疼，前3周我没怎么锻炼，走路一瘸一拐。后面我跟小红书上面锻炼臀部肌肉1周后明显改善。现在还在坚持。走路或站立旧了，臀部有紧张感觉，医生说要半年后恢复，还是要检查肌肉训练好拉升。
你应该没有锻炼到位，手术之后的一个月做复健很关键的，刚开始做并腿下蹲是很疼，我做了手术后也是不能并腿下蹲的，都靠锻炼，后来做了10天左右不用靠手扶也能蹲下去了，现在3个月了 恢复得挺好，很多以前不能做的动作都能做了，比如不外八和跷二郎腿
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