今晚继续，2022年第35次。
8:30下水，9:20+出水。前1000米用时22分40秒。人少，没有阻挡。很平淡的1000米，感觉很平常普通。很奇怪，前500米并没有比后500米快，甚至还要慢。真的很奇怪。后面手环到了，看看数据咋回事吧。之后就是抬头浮板打腿，感觉并没有随心所欲。所以这个打腿还是难度不小。5个来回左右吧，实在太费劲了。不过比同一个泳道的另一个哥们打得好，他几乎不咋动。下半身在水里，肩膀太硬。仰泳打腿一个来回吧，不过都不完整。蝶泳腿若干，感觉就是憋的慌。并没有很久以前感觉可以憋很久的感觉，可以打两下三下蝶泳腿。联想到潜泳也没有潜到头，所以可能最近有点累，状态不是最好。蝶泳可以起来了，不过还是对压胸提臀打腿的流程不清晰。完全是本能反应，可能小腿也会收多了。对于中年人，这么硬的腰能勉强摆动下半身已经很强了。感受到腰部的力量。今早体重69.25kg

今晚继续，2022年第36次。
8:20+下水，9:20+出水。其他泳道都有幅度大的蛙泳，所以下的是平常高手们在的泳道。跟了20圈过后慢慢忘了数圈。只记得休息的时候刚好游了21分钟。高手们大概6-7个人，有夹8字板的。勉强能跟得住游的最慢的，其实也是距离越来越大。他们似乎是包干，一定时间过后稍稍休息就继续。整个过程只左臂前移时打了一次别人的头，被人碰了一下脚心。其他再没有身体接触。之后就上岸拿了浮板换了泳道练习打腿。200米以上吧，有一次没有打到头。蝶泳练习若干。浮板过后筋疲力尽，所以其他练习都要打折扣。人开始变多了，常常找不到停车的地方。这几次都是停到其他收费的地方，一个晚上10元的停车费。两个晚上没有游，感觉虽然累，但是觉得还有力气。手环的快递一直没动，继续等待。今早体重70kg

今晚继续，2022年第37次。
8:20下水，9:20+出水。前1000米用时22分50秒。游完状态和气氛都不错，所以看完表又接着游，没有停顿。第二把就没数圈了，又游了23分钟，到9:06分停下来上岸拿浮板，换个泳道打腿。两个25米基本无缝衔接，不需要停下来休息很久了。很惭愧，打腿勉强打了100米。虽然很累，但是都没有半途而废。仰泳打腿25米。蝶泳勉强25米。今晚游泳的气氛很不错，历来感觉最好的一次。并没有特别慢的，偶有阻挡，不过不影响。游泳是竞技项目，所以就是硬碰硬，实力说话。希望水平高了之后，可以去隔壁高手泳道跟一跟，拉一拉，不要太影响他们的节奏。

今晚继续，2022年第38次。
前1000米26分钟。一个泳道4个人以上。一个蛙泳，其他自由泳。超车有点费劲，所以等待和跟随有点多。看了时间后又跟了500米。如果1000米的成绩始终不能提高，以后就加大运动量吧。预留多点时间，不能停留在过去1000米万岁了。天马上热起来，人也会多，有点头疼了。从昨天开始，左胳膊全程有点疼。可能左侧弱，匆忙间转体不足造成别肩。今晚后500米已经有意识的让左侧规范了。提肘后出水，然后入水时有明显的三角形，而不是左手臂几乎平行入水。感觉左侧呼吸好久不练，也有点生疏了。8:30下水，9:20+出水。浮板抬头打腿25x6次。几乎全程都感觉水有点凉。所以可能今天开始没有加热了。没有蝶没有仰，有点筋疲力尽。腿感觉粗了沉了。今早体重69.9kg

今晚继续，2022年第39次。
带了手环，可惜似乎还不会用，游了但是看不到数据。最高心率似乎151。前1000不知道多少时间，幸好只有2个人所以数圈还数的好的。没有停，接着500米，不到11分钟。接着打腿，2趟100米吧。然后仰泳打腿25米。可能手环的原因，感觉很勉强才能把嘴露出水面，手很难贴近后脑勺。蝶泳25x2次。可能两天停了，所以感觉还好，并没有太筋疲力尽。9:00左右就出水了。水还是有点凉，不过并没有太明显。游泳腰酸背痛，两天不游还是腰酸背痛。

今晚继续，2022年第40次。
先1000再500。感觉晚上挺拼的，虽然有其他人阻挡，但都尽力往前冲。之后就25x2打腿。再仰泳打腿25米。再25x2自由泳放松就上岸了。晚上是最靠边的泳道，比较宽，所以就算是蛙泳也没啥大影响。
今早体重69.8kg。昨晚游泳过后10个羊肉串看来压称了。

中午游泳，2022年第41次
之前更新的被吞了，再更新一次

今晚继续，2022年第42次。
今天明显人多，在高手泳道的。

今晚继续，2022年第43次。
今晚是这张年卡的第141次，因为晚上游的居多，所以2000块年费看来并没有亏。还有差不多2个月的时间，看来没办法超越上一张年卡197次的记录了。
今晚人依旧不少，估计以后只能一天比一天多了。天气不冷不热，游泳很舒服。不过水温还是有点低的。今晚1500米过后，感觉水温还是有点低的。被迫下水，并不敢停留太久。锻炼身体的目的更多点，因为每天的进步很有限。就是不知从什么时候开始，左臂又开始疼了。这个是伴随了去年一整年的。今年不知道从什么时候开始消失了，最近又回来了。以后尽量还是2000米起吧，虽然挑战很大。因为池子里长游的还是太少。高手还是不少。以前只遇到一个蛙泳跟我的自由泳等速的。昨晚和今晚又连续遇到两个，一男一女。很想问问高手是怎么炼成的。为什么我卡在23这么久了。以后看来还是要练练翻滚，据说可以更快一点。另外不要天天游，身体容易疲劳。今早体重69.45kg

附上记录

今晚继续游泳，2022年第44次。
今早上接近3点睡的，7点多就起来了。所以晚上没敢太拼，担心身体遭不住。有记录的1500，加上没有记录的，今晚估计有2000米的运动量。在高手泳道，会有停下来等待高手转身的空隙。他们会连续冲100米，后来就浮板抬头打腿，还有练习翻滚。今天晚上第一次蝶泳完整的25米。不过还是不太会打腿过后顺势出水，依旧依靠双臂大力划水出水。这点在疲惫的时候就能看出来，无力时双臂很难腾空，下半身斜在水里。自由泳左侧的弱侧依旧明显。不过为了缓解左肩疼痛，今晚上不少左侧换气。但感觉左侧换气时身体没有右侧直，虽然感觉划水更有力，但是感觉没办法跟右侧一样持久。今早体重69.45kg

今晚继续，2022年第45次。
感觉3000米遥不可及，2000米已经很咬牙坚持了。关键时间久，有点无聊。而且泳池会有干扰，有些正干扰，有些负干扰。不够是哪一种，都会打乱节奏。配速依然2分20左右。感觉哪天3000米啃下来，然后再集中冲个1000米，估计可以一下子提高目前23分左右的成绩。要不然体力没有储备，想一下子提高成绩不太可能。晚上在高手泳道，相对受到的影响会少点。要不其他泳道人多动作大根本不太容易游。目前游泳最大的问题是左肩疼。停下来的时候不得不使劲掰掰缓解一下。游完接着浮板打腿了100米，可惜一半都没有打到头。一个高手可以来回基本不停的打腿，太牛了。并没有太多混合游。之后就是蝶泳腿浮板打腿。太强了。蝶泳蝶了一个完整的25米。仰泳打腿没有够25米。今早体重69kg

今晚继续，2022年第46次。
休息了2天，差点今天由于惯性也游不了。还可以，人依旧不少，究竟下哪一个泳道犹豫了好一会。高手泳道唯一的问题是高手们会聚在一头，连个转身的空间都没有。最后下的自己最熟悉的泳道。没有特殊的感觉，就是前面会感觉身体轻盈，身体位置更高。等到后面的时候就感觉身体更沉，位置更低。可以一两趟绷紧身体动作不打折扣的游进。但仅仅限于一两趟。过后就是划水的效率更低，频率更快点。感觉还可以坚持，但停下来是真的舒服。接着2-4个单边25米蝶泳。一个单边25米仰泳打腿，这次打到头了。尽力让身体更平，更贴近水面，才能将鼻孔嘴巴全程留在水面上。上岸拿浮板25x2个的抬头浮板打腿。回程顶不住的时候学会了侧面吸气，所以50米是打满了的。今早体重69.1kg，前几天有一次是68.9kg。慢慢要瘦下来了。希望早点67+。

今晚继续，2022年第47次。
本来今晚计划冲击3000米的，不料中途手环没电关机了。充电线不知道丢哪里了，一直没有再充电。只记得8:00+下水，8:55以前停下来休息。前半程干扰较多。后半程移到隔壁高手泳道，感觉还可以。就是有点心态变化，会想跟住前面3个高手，会把节奏带乱。全程可以感觉到水凉，也可能是节奏过慢，并没有特别累的感觉。可能心态上是长游，所以尽量动作舒展，并不追求多么的快。后半程左侧动作受限，幅度变小，并不能像右侧一样入水-前伸-抱水，而直接变为入水-下压-划水。能够感觉到别扭，但改正有限。体力下降，动作就会变形，心有余而力不足。在高手泳道因为强度高点，所以并没有特别感受水凉。印象最深的是前半程有些转身甚至不带喘气的，这足以说明前半程被速度慢的挡的严重。昨天俯卧撑单次60个，这是在游泳接近3年来首次捡起来俯卧撑锻炼。之前最高记录超150个单次。这次并没有追求太多，担心胳膊受伤。可以感受到核心的力量，腰部以下很轻。今早体重69.1kg。