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年前最后一波减肥，希望自己可以坚持下去

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IP属地:吉林来自Android客户端1楼2021-11-14 18:22回复
    昵称:悦悦
    身高:158
    体重:164.6
    减肥方法:吃热量低的减肥餐如果可以再加点运动
    希望年底减掉30斤，加油吧
    IP属地:吉林来自Android客户端2楼2021-11-14 18:25
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      11.14号体重164.6，
      早饭无
      午饭水煮蛋3个
      晚饭一个水煮蛋，一份拌生菜，半块紫薯！
      IP属地:吉林来自Android客户端3楼2021-11-14 18:27
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        11.15号体重162.1，
        早饭小米粥一小碗
        午饭紫薯2个一份拌生菜
        晚饭一个水煮蛋，一份炒甘蓝，一块紫薯！半个苹果。
        IP属地:吉林来自Android客户端6楼2021-11-15 19:27
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          11.16号体重160.7，
          早饭糙米炒饭几口
          午饭糙米炒饭一碗
          晚饭糙米饭半碗，西红柿炒菜花一碗
          IP属地:吉林来自Android客户端8楼2021-11-16 19:05
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            11.17号体重159.2，
            早饭荞麦方便面两小碗
            午饭水煮蛋3个
            晚饭甘蓝鸡蛋饼2块，西红柿鸡蛋金针菇汤2小碗
            IP属地:吉林来自Android客户端9楼2021-11-17 18:42
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              快手上学的减脂餐做法，也不知道热量到底高不高，明天上称就知道了
              IP属地:吉林来自Android客户端10楼2021-11-17 18:43
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                IP属地:吉林来自Android客户端11楼2021-11-17 18:44
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                  IP属地:吉林来自Android客户端12楼2021-11-17 18:44
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                    11.18号体重159.1，
                    早饭全麦面包一块，中途加餐苹果一个
                    午饭菜煎饼一个
                    晚饭鸡腿一个，炒鸡蛋几口，生萝卜几块
                    IP属地:吉林来自Android客户端13楼2021-11-18 18:37
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                      11.19号体重158.5，
                      早饭玉米半块，牛肉小笼包4个
                      午饭玉米一根，紫薯一小块
                      晚饭生菜几页，炒鸡蛋几口，生萝卜几块
                      IP属地:吉林来自Android客户端15楼2021-11-19 23:09
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                        11.20号体重158.5，
                        早饭无
                        午饭鸡蛋2个黄瓜一根
                        晚饭白酒+烤肉 催吐，这次真的很想瘦下来
                        IP属地:吉林来自Android客户端17楼2021-11-20 21:55
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                          11.21号体重157.5，
                          早饭全麦面包两片
                          午饭水煮鸡蛋3个
                          晚饭炖土豆5口，苹果半个，
                          IP属地:吉林来自Android客户端18楼2021-11-21 19:45
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                            11.22号体重159，
                            早饭酸菜水饺7个
                            午饭酸菜水饺3个+无油煎蛋3个
                            晚饭酸菜水饺4个+白酒+几口猪肺子，晚上吃了孝素果冻，因为肚子不舒服，不排便，
                            IP属地:吉林来自Android客户端19楼2021-11-22 21:00
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                              11.23号体重158.4，
                              早饭豆粉冲燕麦一碗
                              午饭土豆炖豆腐泡一份
                              晚饭米饭5口，炒菜花几口，西红柿鸡蛋几口 ，
                              IP属地:吉林来自Android客户端20楼2021-11-23 19:26
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