之前在另外一个贴吧还有q群里说了很久自己回避的经历还有感悟，同时也想到了一些面对回避的办法。

因为我知道自己是回避已经3年时间了，但是我没有重视过这个症状，我想着大不了我不适合谈恋爱，我就不谈了呗。但是现在我感觉真的有必要面对一下了。我看过很多心理学的书，还有媒体，书里直说了回避的成因还有症状，都没有说回避应该怎么自救或者自愈。。我想了一下，就想发在这个贴里。

克服回避，人人有责。我从来没看过有人发帖说怎么主动克服回避的，那我自己来吧。

回避的核心就是害怕被抛弃。因此害怕被伴侣否定，害怕自己的真心得不到回报，害怕对方离开，所以回避的人就时刻以防守的姿态面对感情，时刻保护自己，伴随着担心自己和伴侣的未来，害怕，焦虑。同时不相信对方是爱自己的。

完美主义➕回避真的很难很难，回避max了属于是

我目前的想法是，既然害怕被抛弃，就直面被抛弃，问题应该就可以迎刃而解。。被抛弃能怎么样呢，无非就是对方移情别恋了，或者瞧不起自己呗。

所以要自己首先对自己有正确的评价体系，中肯的认可自己。比如我感觉自己学历还可以，学习不错，周围的学弟学妹都比较肯定我，老师同学也认可我（楼主学生，没出过社会工作）。

然后呢，其实想想，我不在乎一个无关紧要的同学怎么评价我的，骂我都无所谓。但是为什么我要这么在乎自己伴侣对我的评价呢，其实本质上来说都是外人对我的评价罢了。毕竟伴侣更重要一点，可以在乎他的评价，但是不要奉为神明，回避就是过度在乎伴侣的评价了。

嗯，然后照旧做自己，学会关心对方，不要考虑那么多，省的回避变焦虑了。不要无效焦虑。

不要因为被抛弃就否定自己啊，一个人对你的评价不会影响到你整个人的

好困，先说到这里！

这两天感觉良好

我觉得我现在真的好了，原因有两个。一个是我感觉自己真的变得强大了，可以决定自己的未来了，对自己的未来包括我和伴侣的未来可以承担一定的责任。回避最怕的就是看不到未来，一旦看不到未来就会立刻难过悲伤以至于情绪低落甚至断崖分手来自以为是的及时止损。