学习，坚持每早运动，多看戒，为。良，药。
眼善，语善，行善。
三个月必变好。
单纯发贴记录天数是走不远的，还得学。
唯有学习，让思想思维改变变好才是唯一出路。
行善恢复快，睡眠充足恢复快，
加上戒为根本。每天两分钟固肾功（绝不遗J）这几个才是唯一的快速恢复方法。

多学习戒色文章，可以去看戒为良药，没事多看看中国传统文化

其中关于戒色失败最终极的原因就是——断念实战不行！

我有一些亲身经历的肺腑之言可以使楼主少走弯路，也是我的戒色方法。戒色千万不能只靠强戒和盲戒，也就是不学习以为靠意志力就能戒除，那样是注定失败的，因为觉悟和定力都没有提高，欲望一来就会破戒，陷入破戒又戒色的怪圈恶性循环，很多人几年乃至十几年都没有跳出这个怪圈，破了戒，戒了破，毫无长进，身心何谈恢复呢？楼主要真正想长久戒色首先要充分认识到手淫的危害，下定决心戒色，不能犹豫留恋，然后要制定计划每天学习戒色文章提高觉悟，觉悟产生定力，同时要时刻保持警惕，断掉内心不该有的邪念和杂念。戒色后也要注重养生，也就是其他对身心好的生活方式，只戒不养也是不行的。戒色贵在坚持，一旦上道养成戒色习惯后就会越戒越顺，像吃饭睡觉一样自然，但戒色中途千万不能放松厌倦学习，放松警惕，否则很容易破戒，导致前功尽弃。长久戒色不是一件容易的事，万事开头难，楼主要开始行动起来坚持戒色学习计划不松懈才行，这样才能尽快进入戒色状态，只说不做，只计划不行动或者不坚持半途而废都是戒不长久的。真的，开始行动起来是关键。

系统的学习戒色文章，建议多看戒为良药，补足觉悟，平时要养成良好的生活习惯，有良好的生活习惯对你的戒色状态也有很大帮助，路是自己一步一个脚印走出来的，加油！

什么思想呀

所以我们更要戒色啊，否则后果真的不堪设想，但是不用太担心，因为坚持戒色下去就一定会好，对自己要有信心，我们只要还活着，就代表可以戒出属于我们的黎明。每天坚持学习戒色文章，持续提高觉悟，每天坚持断念练习，强化自己的断念能力，要恢复的更快，还要做好养生和行善积德，加油！

加油加油

还是要多学习前辈的经验教训啊，加油吧！

学习戒色文章，学习断念口诀，每天一定要坚持

兄弟 sy伤肾 sy过度自然身体就虚 快戒了吧 不要再犯了

多看看手淫受害者案例 用来警醒自己 多学习精品贴 里面都是吧里的前辈留下的戒色经验 找到适合自己的戒色方法 坚定自己戒色的决心 加油