好好学习精华板块帖子，学会正确的戒色方法，每天坚持落实不偷懒，慢慢就会好起来的，一起加油

加油

加油，记得早睡早起适当锻炼，欲望来了就找事给自己做，适当锻炼也不会出现失眠，每次破戒总结原因下次不再犯一定能戒掉

微信公众号正能量森林有戒为良药音频，对你提高觉悟很有帮助，加油！

坚持看戒色文章，念断念口诀，行善出正气，祝愿楼主能早日戒掉手淫

你要每天学习戒色知识提高你的正念，苦练口诀来斩断邪念，这样一段时间会发现内心平静很多，一定要坚持每天都学，练，加油！

好好戒色，加油

先立志，你为什么戒色？戒色的好处和坏处你要看透，我现在基本已经把sy看透了，然后就学着方法，慢慢的戒色，不能急躁，看精品，按照上述方法，然后坚持，慢慢的就上了正路，最后戒色成功。加油！

学习戒色文章 提高自己的觉悟 学会做笔记 让自己觉悟持续提高 好好修心 学会控制自己的情绪 视线管理 学会养生 控制遗精次数 固肾功吉祥卧都可以 ！有氧运动也是可以的 学会断念 练习断念口诀！戒色是一项工程 必须一步一步的做好了 戒色才能更成功 强戒和盲戒注定是失败的 加油

反戒色相关的书籍下载几本下来，每天坚持看，最好能够做笔记。平时做好修心，清理潜意识中的垃圾，尤其要注意防范起淫念，坚决打击念头变成行动。多行善，多劝人戒色，多宣传优秀传统文化。

戒色修善之后人生会越来越美满。幸福和jj无关。

每天都来签到励志，远离一切不良信息。

坚持戒色养生，加油

多学习戒为良药 多运动