打卡。未起夜，醒两次多梦，20CM便便， 前头稍硬有裂痕

打卡。多梦，2：40起夜，12CM便便 前头稍硬

打卡。2：55起夜，寐未醒，梦，15CM便 前头硬 有裂痕

打卡。周末难道没按摩命门 起夜三次？今天1：20起夜，多梦易醒，10CM便便断截，稍硬

打卡。2：12起夜，多梦，20CM便便断了一截，头上干硬

打卡。4点过起夜，15CM便便前头干硬，梦

打卡。2：05起夜，多梦易醒，20CM便便软中带硬。 发现自己的胃有自愈功能了，以前吃了凉的直接拉肚子，最近吃了寿司和胡柚胃很不舒服，但是胃会通过打嗝的方式把寒气排出去。整个冬天鼻炎都没发作过，原来起床一吸到寒气就连续N个喷嚏。

打卡。5点起夜，多梦易醒，25CM便便，后面有点溏。

打卡。4：20起夜，多梦，起夜后醒过多次，20CM便便，前头干硬。

练功心得：二、三、四、五部弓箭步蹲扎实了再去翻掌，才能翻出力度和速度。

打卡。5:28起夜，16CM便便前头干硬，有裂痕。多梦

打卡。1：10 1：50起夜，多梦易醒，大便前面有一截羊屎便，后面有点溏。

身体改善了哪些症状

打卡。三点过起夜，多梦易醒，早上一次大便干，一次大便溏食谷不化。这两天大便便意有点弱。阴囊湿疹发作有一个礼拜了。 练功心得：翻掌和第二部双手上提之前有一个停顿，再发力会更有力度

打卡。4点起夜，到5：:50易醒，大便两次，第一次前头稍干硬有痰，后面有点溏，第二次有点溏，发现锁骨下方有一点点肿，按着疼痛。最近有点失眠，感觉脑子有脉搏在跳动静不下来。