我很无奈啊。。。身高159
原来体重100
用了传说中的二十一天
减到九十
但是目标是八十五
减不下去了
求助。。。
现在应该怎么减
或者说应该怎么保持（现在体重在八十八到九十二之间浮动。。多吃一点都会很有罪恶感）
求助啊。。。
应该怎么稳定地减下剩下的五斤
还有，手臂和腿上肌肉比较多，特别是小腿
求塑身方法。。