每周两本书
1.神奇的24节课。
来自抖音的推荐，作者是西方人，我仅理解部分词汇 不能理解作者表达的观点。
充足的准备 积累 能量 知识 理论 行动 实践 价值观 自我控制 感觉感受 前提
条件 需要 渴望进步 成长 改变 工作环境
目标 使命 习惯 家环境 要求 被要求 提要求 符合生物规律 习惯 幼期 初期 成长期 成熟期 规则 纪律 客观事实 主观评价 沟通交流 目标轮 冒险风险
自我保护 冥想感悟 三观人生观价值观世界观 习惯是次数的训练而不是时间的长短 仓鼠之轮 身口意 专注
积极的能量 负面的能量 人不愿意改变，不喜欢改变，但只有改变，才能跟上时间空间的迭代变化

这本书跟中国的 古文言文的一样。理解不了，

我放弃读这本书。全世界的最神奇的24节课。完全读不懂。也体会不了

己欲立而立人 己欲达而达人
自己要站立起来，也要让一些人也起来
自己要发达，也要让一些人也发达起来

如果看书 看不进去 可以选择听书。
贪婪的多巴胺
1.多巴胺就是欲望，如果没有欲望，或者减少多巴胺，就会什么也不想做。
2.利用多巴胺的流程来建立习惯。把想要做的事情，但是又做不到的事情相结合。比如我想早起，我想减肥，我也想学习，我不想抽烟，我不想上班迟到。
结合了一下1.如果我贪睡迟到，我就一天不吃饭对我的惩罚。2.如果我想要吸烟，那我就在晚上外出跑步，散步的时间去吸烟作为奖赏，其他时间不可以吸烟。 总结就是早起迟到就惩罚饿肚子，晚上跑步就奖励吸烟。 这样我迟到 学习（跑步散步时候我会听学习视频）减肥 减低吸烟量
都会被控制

2015年三月份 直到2018年6月份 初级学习阶段
2018年6月到2020年10月 中级成长阶段
2020年11月到2022年3月 高级阶段
2022年3月20到2023年3月

2022年3月到2023年3月 我把这个当做是我的高级突破阶段

2010年10月到2012年1月 出道实习阶段
2012年2月到2012年4月 实习摸索阶段
2012年4月到2014年3月 最轻松阶段
2014年3月到2015年2月 年少无知强权无畏阶段

1.找书 2.看书 3.读书 4.思考 4.写作 5.总结 6.尝试实践 7.尝试运用

如果不改变做点什么，那么好像什么都不会变。

楼主 为了早起，弄了一个木盒子，把手机锁了里边，把闹钟定在早6.30，然后把钥匙放在了 洗脸台，促使我 想要关掉闹表，必须1.睁眼2.起立3.下床4.穿过客厅，5.到达卫生间，6.我会看到洗漱台（潜意识会告诉我需要洗脸，快速清醒。7.钥匙的边上我还放了烟，烟的尼古丁会帮助我快速清醒。8.顺手吸烟 9.拿到钥匙，10.打开盒子 11关掉闹表。 12.箱子里 我还写了我今天需要的工作计划。 这样完美的周密的计划 来源于 我之前看过的书。