人一般处在人在高压、紧张的情况下需要补充维生素C，肾上腺会分泌皮质醇及肾上腺素对抗压力，在制造这些荷尔蒙时，最先被消耗的营养素就是维生素C，但如果有足够的维生素C，就能有足够的抗压性。
平时因为工作原因比较少吃蔬果，加上体内的维C流失又比较大，那么可以天天吃，像我自己平时每天都会吃一片汤臣倍健维生素C，专门为成人研制的营养补充剂，每片含有100毫克维生素C，相当于吃了5个橘子，方便满足人体所需。1瓶有100片，每天1片，足够补充3个月。
现代人工作压力大，经常外出应酬，面色无光脸上长斑，除了需要注意调整饮食和作息习惯外，也需要注意多补充维生素C，帮助提升免疫力。