19年因为某些事想不开 天天想 压力大 2020年4月开始一整年有那种很强的绝望感 对什么都无所谓就差想自杀了 感觉一个人死在我面前也没有很大的心里起伏 痛苦 经常哭 睡眠质量超级差 今年4月份觉得抑郁症回来看 心里老觉得喘不过气好像有快大石头 6月份吃了文拉法辛一星期心里堵着堵着的感觉消失许多 但到现在仍未好 觉得喘不过气来 睡眠质量也差不过比以前好点 我这是抑郁症吗 ？如果是我觉得我抑郁到心里面了 感觉很严重
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睡眠质量差，可能跟神经衰弱有关，压力大或者经常熬夜，有这些原因在是会引起神经衰弱的，你可以试试调整一下作息，不要让自己太累，也要尽量避免能够让自己不开心的事，比如回忆那些根本没有实际意义而双又让自己难过的事，多去想一些开心快乐的事，身外的世界改变不了，但是心的境界是可以得到提升的，心病还需心药医。
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