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8.6公里,配速6分36,心率平均144,加油!
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89楼
2023-09-14 11:06
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10.08公里,配速6分21,心率平均153,国庆后首跑!
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91楼
2023-10-08 09:32
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6.21公里,配速6分30,心率平均147。
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92楼
2023-10-10 15:22
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本周饭局少,跑了四天,基本8公里起步!加油!与疫情前的配速,好像下降不少,今天早晨最后的冲刺也只能冲到5分17秒。
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95楼
2023-10-27 09:14
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再次感冒,停跑6天了,争取周末能再跑起来。
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96楼
2023-11-01 14:20
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停跑17天后再次开跑,8公里,配速6分28,心率平均156。停跑时间太久,心率控制还是有影响。继续加油!
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97楼
2023-11-14 17:49
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8公里,配速6分27,平均心率155。继续加油!
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98楼
2023-11-15 09:16
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今天风大,休息一天。
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99楼
2023-11-16 10:08
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周六环故宫跑11公里,周日儿童中心10公里。
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2023-11-28 15:34
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今天风大,吹着好冷,6公里。
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101楼
2023-11-29 15:05
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7.4公里,心率144
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103楼
2023-12-05 09:39
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周日10公里,最后一圈冲刺4分56秒,平均配速6分。
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104楼
2023-12-11 11:29
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停跑了28天,昨天跑了十公里,配速6分08,平均心率157。
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105楼
2024-01-08 15:34
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周二8.5公里,配速6分11,平均心率153
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106楼
2024-01-11 16:16
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周五7公里,周六6公里,周一七公里,加油!
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107楼
2024-01-15 09:35
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