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回复：戒烟的结巴跑步，打卡

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8.6公里，配速6分36，心率平均144，加油！
IP属地:北京89楼2023-09-14 11:06
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    10.08公里，配速6分21，心率平均153，国庆后首跑！
    IP属地:北京91楼2023-10-08 09:32
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      6.21公里，配速6分30，心率平均147。
      IP属地:北京92楼2023-10-10 15:22
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        本周饭局少，跑了四天，基本8公里起步！加油！与疫情前的配速，好像下降不少，今天早晨最后的冲刺也只能冲到5分17秒。
        IP属地:北京95楼2023-10-27 09:14
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          再次感冒，停跑6天了，争取周末能再跑起来。
          IP属地:北京96楼2023-11-01 14:20
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            停跑17天后再次开跑，8公里，配速6分28，心率平均156。停跑时间太久，心率控制还是有影响。继续加油！
            IP属地:北京97楼2023-11-14 17:49
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              8公里，配速6分27，平均心率155。继续加油！
              IP属地:北京98楼2023-11-15 09:16
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                今天风大，休息一天。
                IP属地:北京99楼2023-11-16 10:08
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                  周六环故宫跑11公里，周日儿童中心10公里。
                  IP属地:北京100楼2023-11-28 15:34
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                    今天风大，吹着好冷，6公里。
                    IP属地:北京101楼2023-11-29 15:05
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                      7.4公里，心率144
                      IP属地:北京103楼2023-12-05 09:39
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                        周日10公里，最后一圈冲刺4分56秒，平均配速6分。
                        IP属地:北京104楼2023-12-11 11:29
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                          停跑了28天，昨天跑了十公里，配速6分08，平均心率157。
                          IP属地:北京105楼2024-01-08 15:34
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                            周二8.5公里，配速6分11，平均心率153
                            IP属地:北京106楼2024-01-11 16:16
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                              周五7公里，周六6公里，周一七公里，加油！
                              IP属地:北京107楼2024-01-15 09:35
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