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戒烟的结巴
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3个月,跑了50次,整个十月份基本是没跑。
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25楼
2021-11-19 08:41
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今天的平均配速应该是最快的,5‘’31‘’。步频181,步幅1.0,五公里打卡继续。
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26楼
2021-11-25 10:29
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戒烟的结巴
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周六因前一天喝酒停跑一天,昨天跑了第一个十公里,速度还可以,配速5‘51‘’,步频179,步幅0.95。继续加油,争取每周末来一次十公里!
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27楼
2021-11-29 10:33
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跑步总里程280.23公里,平均配速6分23。
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28楼
2021-11-29 10:34
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今天大风,在小院子里跑,体感温度很低,还是坚持了下来。跑小圈拐弯多,速度慢了。目前还没有进入三九,看最冷的天能否坚持。
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29楼
2021-11-30 14:14
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车子限行赶班车,休息一天。今天天气不错,虽然温度零下4度,但没风,适合跑。
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30楼
2021-12-01 08:25
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2009年12月3号到2021年12月3号,戒烟整整12年!纪念!
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31楼
2021-12-03 16:30
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好累,一连五天停跑。
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32楼
2021-12-05 10:06
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最近一连五天晨跑,周六跑了七公里感觉不错,这两天温度比较低,六点钟的时候室外温度零下六度,刚下来有些冷,跑着跑着就热了。加油!总里程317公里,平均配速6'19''
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33楼
2021-12-14 15:01
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今天车子限行,停跑一天。新买的耳机到了,跑步必备。
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35楼
2021-12-15 08:20
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周末十公里,跑的很爽,这两天温度有点回升,跑的很舒服。加油!
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36楼
2021-12-21 10:29
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一连停跑三天,温度低到零下十度,周末能不能跑还说不好。
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37楼
2021-12-24 18:12
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一连停跑五天,今天五公里,今天最低零下八度,KEEP软件显示零下十度,感觉不错!
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38楼
2021-12-27 11:38
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三九天第一次跑
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39楼
2021-12-27 11:38
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五公里,5''43
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40楼
2021-12-28 14:22
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