今天早上没吃饭，中午是牛奶泡燕麦，晚上不知道吃什么，但是下班前第一个事情必须是运动！！！

我真的太胖太胖了，我这次一定可以成功的

每天都会更新，希望大家监督我

阿夏也想变成美少女

发一下这一周的安排害怕自己会忘。
周末汗蒸拔罐（可以去湿气，帮助减肥）
多喝水，最好是热水一天保证1.5l饮水量
，下班回家之后马上运动，可以爬爬楼梯什么的。记得护肤，瘦下来希望自己更美

就全当这里是我的秘密基地吧！想说什么就在这个帖子里发，

加油，我也是太胖了在减肥，少吃多运动一定会瘦的

带我一个啊姐妹 一起啊

今天的晚饭是60g荞麦面，然后100鸡胸肉，两样东西水煮一下加点调料炒一下，很好吃！！我感觉我这个星期都可以吃这个！

刚刚做了林芊妤的瘦大腿，实在太难受了就做了12分钟，然后做了8分钟瘦肚子的运动。就这样子。明天早上看看体重吧

今天早上起来称了体重 82.75（瘦了一斤）。今天中午本来也想吃牛奶泡燕麦但是我忘记带牛奶只带了燕麦，昨天晚上煮了两个鸡蛋本来想早上一个中午一个，想了想那个燕麦真的不怎么好吃还是把早上的鸡蛋留着中午吃吧，所以今天早上没吃，中午是一杯燕麦一个鸡蛋。晚上的话回去看看应该还是和昨天一样，100g鸡胸肉60g荞麦面这样子

一来公司就接了杯300ml的热水，目标是今天上午要喝两杯！

中午照常，一个鸡蛋，一杯燕麦。闺蜜知道了我的减肥方法之后和我小吵了一下说我这样减肥不健康，可是，我这么胖着也不健康啊。除了这种极端的方法我真的想不通还有什么方法可以让我瘦的快一点。我有想见的人，想穿的衣服，想去的地方。时间紧迫我也只能用这种方法了。中午没有休息看了特别久没人减肥的视频，为什么别人可以我不可以啊，我一定要瘦，比我讨厌的人更好看，一定一定一定一定要瘦下来！我可以的

7.24日 现体重82.30kg
7.22日开始 83.25kg
已瘦0.95kg