第12天，21分钟。情况和前一天一样，就是胸部没出汗

第12天，21分钟，情况和昨天一样

第13天，17分钟。脚没汗，小臂小腿后背微汗，其他地方快出大汗了，能感觉到汗珠流动。脚踝膝盖酸。

昨天偷懒了，今天补上，晚上9点站了31分钟，到20分钟后身体轻微晃动。手脚无汗，小腿小臂大臂大腿微汗，大腿根后背前心后脖子脸大汉。脚踝膝盖酸，下桩休息一会后就好了。

第17天，补上昨天的，早上7点站了33分钟，快20分的时候上身开始抖动，尤其是两个胳膊，画圆式的抖动，幅度挺大。后背流汗，大腿根流汗。其他没有太大感觉。

今天开始2021年的三伏天晒太阳养生。
本人有月子病，体寒，湿气，阳气不足。最近我反思了一下，我从小在农村长大，身体很好为什么现在成这样，我想大概是上大学时候跟男朋友太激情澎湃了伤了本。所以劝告年轻人一定要爱惜自己身体。虽然我的问题不是太严重，但是现在大夏天的我都不敢穿短裤短裙。也好几年不吃寒凉的东西了。
今天是第一天。准备了瑜伽垫，太阳伞，水，抱枕，。一共晒了30分钟，前20分钟晒背，我把衣服整个撩起来把头盖着，内衣扣子解开（我想大中午的太阳这么大应该没有人上楼顶来的吧）。穿的短裤，不穿袜子，裤腰褪到小肚子以下，尽量把小肚子也晒到，总之除了头不晒，其他地方能晒多少晒多少。如果不是条件有限，我都想裸晒
晒的时候一点也不觉得热反而很舒服，除了因为我胸部大，爬着的时候堵的呼吸不畅，其他都挺好。完了起来了也感觉一点也不热。
提醒一下，刚晒完不要马上进空调屋，或者很凉的地方。也不要马上冲凉，要等汗干的差不多了才行

第19天，补昨天一起。21分钟。后背大汉，大腿根膝盖脖子微汗。站到12分钟左右的时候双臂开始抖动画圆。

第21天。昨天早上忘打卡了，21分钟。

前面几天偷懒了，今天再开始。
今天晚上站了30分钟。10分钟开始双手臂画圆抖动，不一会儿，脖子也往后仰着抖动。25分钟左右开始，上半身向前弯腰似的抖动。膝盖酸。脚踝酸。后背，腰，臀部外侧，大腿外侧出汗。

给大家反馈一下，我是去年10月生的二胎，因为月子背心凉了。所以出月子后一动背心就出汗到后来发凉，渗凉的那种。今年进熟后，才晒了5个太阳左右，后背就不感觉凉了。希望和我有一样毛病的朋友也可以试试。我想既然对背心凉有作用，那对全身应该都有作用。所以全身都晒晒吧。

8月3日，晚上12分钟

8月5日 晚8点。站了25分钟。中间手臂抖了一会儿，没前几天时间长，脚腕膝盖酸，后背大汗。整个脖子都出汗了，以前是只有颈椎后面那块出汗。今天小腿也有微汗，手脚依然无汗。

8月6号，突破40分钟了，太开心了，半小时时候感觉左脸左边脖子左边肩膀都有点发痒，但是可以忍耐。中间右膝盖酸疼，左膝盖发酸不疼。有一小会儿时间流眼泪打哈欠。其他和昨天一样