戒烟是个认识问题，其实任何事情都是认识问题。意识转变了，戒不戒烟的只是呵呵一笑而已。
为什么群里来打卡的最终基本上都失败了？靠毅力是和戒烟去拼、去和身体的反应去拼，和自己的身体对抗就是和自己对抗，对抗的结果一般都是失败，因为对抗意味着已经失败了。为什么，对抗是逆势而为，不顺势的结果就是大概率失败。
所以，戒烟应该是快乐的事情，只有快乐的事情才会越做越好！
你说，为什么啊，为什么！为什么会是快乐的！那么痛苦！痛苦是因为你的欲望没有得到满足，改变你的欲望，就把这个无解的问题给化解了。
所以，你的欲望是什么，是被尼古丁给控制？要知道抽烟后和正常人的身体水平是一致的，而抽烟的人不抽烟时体内水平较低，抽了烟后才有正常人的水平。所以，你的欲望是要自由还是被尼古丁给控制？自己选吧，如果还是选择被控制，那谁也没法救你。人，只能自己才能救自己！
认识问题，不光是上面说的，还有环境带来的错误认知。人一生下来就被错误教导，正如缠师所说，40岁以前都要破这个骗局。这个话题大了，不说，回到戒烟上，破戒烟的错误认知，就看《这本书能让你戒烟》，我就是边抽烟边看后，意识到戒烟嘛，呵呵，原来如何简单，哈哈。
如果你戒烟还是痛苦的一件事情，那么先停下来多想想，因为再次强调，痛苦的事情往往是做不好的。

说说我的经历吧，烟龄17年后彻底不抽了。
上大学前学会，工作后不断戒烟，不断失败。最长戒烟估计有2周吧。戒烟真痛苦啊，戒断反应，看着别人抽烟真香啊，难受啊。遇到烦恼，痛苦啊，然后就复吸，这就是我及绝大多数戒烟的人的经历，好像这个死循环是无可打破的。
而真正身体有反应，最多不超过一周，其他的反应都是内心想抽烟的表现，而不是身体真的需要。身体需要有害于身体的东西？你真的认为身体需要害你的东西？身体比你想的复杂的太多，身体的能力远超你的想象，而身体是知道抽烟有害的，所以，你的戒烟前几天缺少的刺激，身体会在几天内调整过来。不要把自己的欲望强加给身体需要，身体不需要！是你自己的欲望需要！
当遇到麻烦事情时，把解决不了或者懒或者其他的借口推给：嗯，我没有抽烟，所以....，所以没有解决好。掩耳盗铃的思想，遇到麻烦就去解决和抽烟有何关系，和身体需要有何关系！不要再欺骗自己！人要活得明明白白，真真实实！

彻底反思自己，彻底让自己自由，这就是解脱之道。
另外，外部环境对人的影响也是无所不在，彻底把我们包围。
目前最常见的就是对科学的认知、对医疗体系的错误认知。
首先戒烟问题，我肯定说的没有《这本书能让你戒烟》好，自己去看吧，一旦认识到原来我们的观念都是外界所强加给我们的，那时你想抽还是不想抽都是一念之间，你就自由了！

人总是喜欢用外界的借口**自己。看到真东西本能排斥，为什么？因为一旦接受真东西，就无法给自己再找借口！所以，大多数人总是喜欢假东西。
在交易论坛里面，一旦帖子是明天这个要涨那个要跌之类的，讨论的人很多，什么理论都有。然而一旦真的有人说点真东西，告诉应该如何资金管理、如何清仓顺势止损，就已经差不多送到嘴边了，但是这类的帖子反而没人看。又比如，糖尿病各类贴吧中，说是要遵从身体，要尽量自我康复的贴吧人很少，其他类型的就多些。再比如，这个贴吧里面讨论戒断反应的帖子就多，打卡的多，然而偶尔有个写真东西的，基本没人理。
为啥，因为人总喜欢用所谓大家都是这样来掩盖自己，喜欢有捷径，喜欢不努力。然后假的就是假的，想用假东西来做成事，不可能！然后现实是，大部分人都像鸵鸟一样活着，宁愿自己被假象蒙蔽也不愿清晰，因为看清真相后需要努力，再也没有借口了。但是你就一辈子活在痛苦的挣扎中，一辈子被烟所控制，一辈子有戒断反应。如果你想一辈子被控制那就继续吧，谁都救不了你；如果你想要自由，那就认真体会《这本书能让你戒烟》。

写到这里突然不想写了，因为我知道，绝大多数人还是会被惯性所裹挟着继续以往的生活，包括抽烟。
人的行动看似是外部的，而其实是自内而外的，你的意识决定了你的行为，你的认知决定了你的意识。而你的意识来源于自我与环境，不受外部环境的影响而体会自我你就知道你到底应该做什么。
何为不受外部环境影响，抛开你的欲望，去爬爬山，去感受大自然的辽阔，感受大自然的宽广胸怀，站在山顶吹着微风，体会那种惬意。那时，你需要啥？自己去感受吧。
一旦涉及到人性的弱点，就没法写下去了。在交易论坛中看的太多太多，绝大多数人是没有办法的。
你是不是想要自由决定于你自己！
老子说：大道甚夷，而民好径。

既然我提了糖尿病的问题，我就说下我的糖尿目前的经历。
体检空腹血糖16多，尿糖4+，糖化血红蛋白9.0以上，酮体1+。医生说住院、急诊等。我不愿吃西药，但在家人要求下开了药，一种降糖药吃了2天停了，另一种，几天后也自行停了。停了后的空腹、饭二血糖反而比不停药之前还低一点。目前在正常范围内，只是处在上限，不到10天我就把异常高的血糖给调理成正常上限。每天早晚都锻炼、养成好的生活习惯、坚持早上吃好、中午吃饱、晚上吃少。
我不想当鸵鸟，我也没有借口，所以我做到了。