先回答第一个问题: “你说我对失眠很关注,行,那为什么我入睡没有问题?睡着后还能关注吗?”
通过你的语言描述是能感受到对失眠这件事情的重度关注的。清醒状态的过度关注不代表对入睡后没有影响。你在清醒状态查询了很多关于失眠的知识,以及思考了很多关于失眠带来的上有老下有小的不良后果,而且还盘根究底想要知道未来走向如何。这个过程其实都会造成不自主的神经紧张,有的人神经紧张带来的是入睡困难,有的人神经紧张带来的是容易觉醒(你可以自查“早醒型”失眠)。如果从中医的角度,就是“肝郁”。
这个过程我自己经历过,因为我当时也是早醒型失眠。也喝了很多中药。但回过头来看。其实喝药都是次要的。情志不调节,意义不大。
当然,我不是说关注失眠一定不对。只是说,需要一个度。像一个正常人去面对就没问题。过了就比较麻烦,副作用。
通过你的语言描述是能感受到对失眠这件事情的重度关注的。清醒状态的过度关注不代表对入睡后没有影响。你在清醒状态查询了很多关于失眠的知识,以及思考了很多关于失眠带来的上有老下有小的不良后果,而且还盘根究底想要知道未来走向如何。这个过程其实都会造成不自主的神经紧张,有的人神经紧张带来的是入睡困难,有的人神经紧张带来的是容易觉醒(你可以自查“早醒型”失眠)。如果从中医的角度,就是“肝郁”。
这个过程我自己经历过,因为我当时也是早醒型失眠。也喝了很多中药。但回过头来看。其实喝药都是次要的。情志不调节,意义不大。
当然,我不是说关注失眠一定不对。只是说,需要一个度。像一个正常人去面对就没问题。过了就比较麻烦,副作用。