过了2个月，现在失眠5个月了，来回一下贴，同时也做一下阶段性回顾：
21年6月-21年8月的治疗情况：每周针灸2次+中药，逐步减低成1周1次针灸和中药，这两周停了针灸，观察中药的情况，右佐匹克隆已停药2个月。
针灸效果：我觉得不错，能让我连续睡着4小时，不过第二天就比较疲惫。然后会特别舒服，没有任何躯体症状；
中药：一般以疏肝解郁，活血化瘀，补血补气，升阳驱寒，祛湿健脾为主；
睡眠情况：
晚上仍旧醒，偶尔能多个2小时连续，比如11点睡，1,3,4,5醒，醒来后仍旧能接上，最终6:15-6：45之间醒来；
中午午睡：能睡着10来分钟，再也睡不着。
躯体反应：非常的躯体症状，从头到脚，啥都有，头紧，抽疼，头晕，脑鸣，耳鸣，心慌，嗳气，干呕，厌食，胃胀，心悸，精神无法集中，稀便，掉发，眼圈黑重，舌头发紫，舌苔白腻，口苦，干，腰疼，冷，手麻，手抖，简直就是百花齐放；
情绪反应：消极，恐惧，压抑，沮丧类情绪说来就来，不符合事实条件的情绪，也是随机播放，多次恐惧自己好不了，没希望，等等等等，给自己加了不少压力。
这2个月进步的地方是逐步认识到失眠后，躯体反应和情绪反应是想来就来的，无法自己控制，只能面对，接受，不理，继续做自己事就行了，也就慢慢知道该怎么做，没这么紧绷了，好像躯体症状减轻了一点点。
这么久了，其实还是很希望有一个和我一样失眠恢复的人，能告诉我，现在的我处于什么失眠阶段，还要走多久的路。。对于这个看不到尽头的恢复，有些心理书说的是，你只需要尽力去做，目标会慢慢达成，会自然而然的见到阳光，然而我还是有些急躁，放不下这份担心和恐惧。

很高兴的看到帖子里回帖的朋友都在好转！！这充分说明失眠是能恢复的，只是时间比较长，中间各种反复折磨，我们安忍，等待神经系统的恢复，一起加油！！

隔了2个月，继续更新本帖。
国庆那7天睡的还不错，精神也不错，但是很不幸，过完国庆，天冷了后睡眠就恶化了，也不知道怎么回事，又变成1个小时1醒了，2点醒后还睡不着了，郁闷了。
入睡没有问题，睡着后对声音极其敏感，窗户外的声音一清二楚，一辆车开过都会醒。
对未来确实比较悲观。