大佬们，7分多的配速，但是心率经常游走在180的边缘，该怎么办啊【跑步吧】

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大佬们，7分多的配速，但是心率经常游走在180的边缘，该怎么办啊

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身高180，体重170 。我是坚持在这个心率跑呢，还是再放慢点速度呢。。。。5公里一次跑不下来，中途还得走两步。。。

送TA礼物

IP属地:北京

1楼2021-06-01 11:33回复

楼主要不要加我们跑步群交流？

IP属地:上海

来自Android客户端2楼2021-06-01 16:41

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我也想知道

IP属地:江苏

来自iPhone客户端3楼2021-06-01 16:49

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跑慢点

IP属地:四川

来自iPhone客户端4楼2021-06-01 18:49

一开始都这样，坚持跑完就行了，慢慢体重下来力量速度就上去了

IP属地:河北

来自iPhone客户端5楼2021-06-01 19:39

感觉不适可以慢点，身体没有明显不适可以坚持

来自Android客户端6楼2021-06-01 19:53

一起加油，坚持运动

IP属地:河北

来自Android客户端8楼2021-06-02 08:51

11级大神，不应该呀。

IP属地:湖北

9楼2021-06-02 11:01

表不准

IP属地:江西

来自Android客户端10楼2021-06-02 11:19

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无论从减肥还是常人的健康运动来讲，应该用大部分时间跑有氧，你这心率应该超过有氧心率上限了。要能抑制住欲望，慢下来，慢慢跑

11楼2021-06-02 12:10

慢慢练呗

IP属地:海南

来自Android客户端12楼2021-06-02 14:15

怎么控制呼吸？

IP属地:湖南

来自Android客户端13楼2021-06-02 15:01

慢慢慢

IP属地:浙江

来自Android客户端14楼2021-06-02 15:31

IP属地:浙江

来自Android客户端15楼2021-06-02 16:35

这心率正常啊，胖子缺少运动，而且还控制不了自己配速，我朋友就是，我带他慢慢跑，他反而越来越快然后就跑不动了。明明可以再慢点，小碎步慢跑，只要不是走路，越轻松越好

IP属地:江西

来自Android客户端16楼2021-06-02 23:28

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