变速跑

不知道专业的是怎么训练的，个人怯怯的认为：影响跑步速度的因素无非就是步幅和步频。不降低步频情况下加大步幅、不减小步幅的情况下加快步频，都能提高速度。提高速度关键是增强腿部力量和改善心肺功能。