愿越来越好

可以更新吗

在学校要交手机，但我私藏手机，现在有想在班群发消息的强迫，就是按发送键往上划取消发送，这要怎么办

别害怕，就让不安常在。
当有一个强迫观念产生，这个强迫观念会“要求”你做点什么，我知道孩子，其实你不想做，其实你不想被强迫观念“挟持做事”。
但若不做，你又会很不安。所以，孩子别怕，不要去做，宁愿不安，就让不安常在。
别怕，什么事儿也没有。

"你所担忧的，就让它发生吧”爆赞楼主这句话

楼主 我遇到的问题可能比较棘手。我跟我女朋友爱的时候，我会担心自己竖不起来。然后我脑子都是担心竖不起来怎么办，没法把心思放在爱这件事情本身上。然而重点是，我顺其自然，不做抵抗，就让“竖不起来”平静得在我脑子里，我依然没法竖起来，我真的没办法保持一个往后竖不起来那就无所谓，顺其自然的心态。怎么办，求解

楼主，我想从现在开始顺其自然，但是乙肝携带者用过的东西，我拿回来到现在都没敢动，想等哪天疫苗打完了去扔了它，几个从洗浴中心出来的人，睡了我的床，床单和枕套我也想扔掉？如果不扔掉我啥时候用了都会很痛苦。想着如果克服强迫症，从扔掉这些做起。下次发生的总不会是这么令人恶心，或者是比这更严重的事儿了吧。我的想法和做法对吗？我该怎么做

别执着，就让该做的事继续。
当一个强迫观念来袭，“要求”你做点什么的时候，你内心很不安，想服从它的“命令”。
但是，你若听它“指挥”，就会被它影响正常的生活，甚至放下手头重要的事，去完成它的任务，浪费宝贵的时间和生命。
你手头的事才是你生命中最重要的事！别听它，别停步，不回头，不浪费，向前看。为所当为，就让手头该做的事继续。
别怕，什么事儿也没有。

楼主的个人经历写到关键点位了，应对策略与方法写得很明白，文采也好，好文点赞~

论“无所住心”
当一个强迫观念产生，其实你并不想被强迫观念“挟持做事”。但若不做，你又会很不安。
这时的你，不停地纠结，不停地回头，不停地执着，不停地去想不做的后果。这就是执念于心，心中住着你的执念。
别执着，什么后果也不会有，不信你试试。
别回头，别纠结，放过自己，一往直前，无所住心。

论“顺其自然，为所当为”
当一个强迫观念产生，它会“要求”你做点什么，如果你听它“指挥”，将会浪费你大量的时间和精力，浪费你美丽的年华和宝贵的生命。
因此，别听它“指挥”，不纠结、不回头，不浪费，不执念。
为当下正在做的事儿，不为强迫观念“要求”你做的事儿。
当下在做什么，请务必顺其自然向前走；当下在做什么，请务必继续为所当为。
向前走，什么后果也不会有。

老师，恐艾恐狂，不停地检测，怎么办

从健康角度而言，被狗咬了，哪怕没咬出血，谁也不敢保证100%不会感染，所以打疫苗是正常的。
但你没被狗咬也打疫苗，这就有点过头了，过于担心，过于纠结，过于害怕。
别怕，就像你走在马路上，不会地震；别怕，就像你没被狗咬，不会得病。
停止你的抽血检测行为。
你应该这样想：就算走在马路上地震了，也不是你的错，认命；就算没被狗咬得狂犬病了，也不是你的错，认命。
当你和自己斗，你就输了；当你认命，你就赢了。

真正理解“强迫机制”原理的人，不会理会强迫观念，不会被它附体。只会淡然地继续做眼前的事。
说到底，你可能还在害怕不强迫的后果，对不强迫的后果有阴影恐惧。
别怕，令你阴影恐惧的那件事不会发生。就算发生了，也没有你想得那么可怕。