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十年物理矫正积累,小白们可以问我,都会耐心解答

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久病成医,希望大家少走些弯路
知道自己是O型腿还是在初中的时候,买的裤子别人的裤中缝都是直的,我的总是弯的,卖裤子的服务员说你是O型腿,从此以后人生陷入痛苦深渊。
开始矫正大都是从老人那里学来的——绑腿,绑腿其实只对骨骼线闭合前的人有作用,我不知道啊,下了狠心白天黑夜的绑,而且绑错地方了


来自Android客户端1楼2021-05-19 13:24回复
    我的绑绳主要是在膝盖周围,在脚踝骨上还垫上厚厚的毛巾,这样能把膝盖内侧韧带付韧带拉松,去掉绑腿带站立起来的瞬间肯定是膝距近了,但是走两步就又打回原形。


    来自Android客户端2楼2021-05-19 13:25
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      我的建议成人就不要费大劲绑腿了,付出与收获不成正比


      来自Android客户端3楼2021-05-19 13:26
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        准备上大瓜,你们能看到吗?看到说一下


        来自Android客户端4楼2021-05-19 13:26
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          来自Android客户端5楼2021-05-19 13:28
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            这两张照片都是本人,都是放松状态下照的,本人绝对没有做过任何腿部手术


            来自Android客户端6楼2021-05-19 13:29
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              直接说最有效的方法吧,万用+横叉+走姿矫正。这需要顽强的毅力,每天一小时以上持续一年之久才能质的改观。我目睹好几个人因此变得笔直,而我因为懒惰只是有1/3的缩小


              来自Android客户端7楼2021-05-19 13:30
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                为什么这三个矫正组合最有效?大家知道弓吧?弓弦越短弓臂越弯,弓臂相当于我们的腿,弓弦就是韧带,我们首先做的是把内侧韧带拉长,去掉腿变直的束缚


                来自Android客户端8楼2021-05-19 13:30
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                  最初拉韧带从青蛙趴🐸开始,青蛙趴完全趴下后再把小腿伸直横叉也就完成了


                  来自Android客户端9楼2021-05-19 13:31
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                    万用这个动作实际训练的是用臀部夹紧大腿。我一开始走了弯路,用力并腿的时候用的是腿部的力量。万用还强调脚尖分开,此举的目的是让膝盖外旋。因为大部分O型腿是内旋型O,万用反其道行之


                    来自Android客户端10楼2021-05-19 13:32
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                      来自Android客户端11楼2021-05-19 15:53
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                        来自Android客户端12楼2021-05-19 15:53
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                          上下对比太强烈了,唯一的改变就是换了条适合O型腿穿的裤子,这绝对是个好东西,是个发明创造


                          来自Android客户端13楼2021-05-19 15:55
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                            纠正走姿是怎么回事呢?
                            练万用当时效果显著,但是过不了多久就又恢复原样,究其原因是因为一些不良习惯没有改变,这些不良习惯是让你向O的方向发展的。所以训练一小时反弹二十三小时,能矫正过来才怪


                            来自Android客户端14楼2021-05-19 15:56
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                              正确的走姿是用胯走路。大小腿不折叠,用髋把腿抬离地面,臀肌发力送髋。大家可以先模仿一些女生的扭胯走。仔细观察,凡是腿直的人走路必扭胯


                              来自Android客户端15楼2021-05-19 15:58
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