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百日筑基修炼静功时是呼气时意念下沉还是吸气时意念下沉丹田？

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百日筑基时有的说 吸气时意念下沉丹田，有的是呼气时意念下沉丹田，完全相反，不知道到底应该怎么做，有经验的朋友能指导下不？谢谢
IP属地:上海1楼2021-05-05 12:00回复
    你这是气功，如果不是特别虚，还是不要这样练，就算特别虚练了还要注意调整，有点精神了还是换一个方法吧。你这个方法，吸气意念下沉比较好。
    IP属地:湖北来自Android客户端3楼2021-05-05 22:30
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      不是下沈小腹那丹田，上丹田在兩眉之間！冥想打坐時將意念集中眉心位置！用意念去觀察身同四周氣的流動！如果有小成，會看到萬花茼般的金光！
      IP属地:广东来自iPhone客户端4楼2021-05-07 18:19
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        下沉丹田没有用，自然呼吸就行。
        IP属地:辽宁来自Android客户端5楼2021-05-12 22:45
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          看看《李少波真气运行法》，QQ群：660569044
          IP属地:云南6楼2021-05-13 15:25
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            意识自然地集中在丹田的位置上，随意呼吸，无论自身感受到外界发生了什么，不去在意。在意识集中在丹田的位置时，如果发现自己的思绪偏离，就把自己意识再拉回到丹田的位置就行了，只要你能坚持下去。
            7楼2021-05-13 15:50
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              你这样继续练下去修不出来先生病
              来自Android客户端8楼2021-05-15 09:46
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                多看书，但要保持对每本书的心态是只参考不全信。因为如果著书的人全对的话，他早已成神话，很多都是其在不断的探索。修仙就是这样，没有名师指点，需要自己不断探索。
                9楼2021-05-26 01:18
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                  建议你先早睡吧
                  IP属地:陕西11楼2021-05-28 11:46
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                    两种呼吸都有 效果不同 另 这种呼吸法不可久练
                    IP属地:安徽来自Android客户端12楼2021-09-09 14:32
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