回复：210428【日记】[S身材]这次一定要减肥成功，对自己的人生负责！

昨晚又玩游戏又玩游戏！到想起来做操的时候都已经快9点了，然后又拿不定主意做啥操，又浪费了十几分钟。。。
最后做了节无氧哑铃操，才15分钟，再做了前一天做的那十几分钟的拉伸操就罢工了。
消耗的卡路里少的可怜= =|||
拉伸操还真管用，昨晚再做的时候明显没有第一次那么酸痛了，要保持要保持！
晚上的时候感觉舌炎又犯了，是不是因为中午吃的麦当劳啊，麻烦。我就喜欢吃重口味的东西啊啊啊啊啊！
不过M每周一次的频率好像是高了点，改成两周一次吧。实在也是天天在外面吃不晓得吃啥了。

成天在研究自己的退休工资，捂脸。
今天又按两年来的历史数据用乐观的方法估算了一下，这种方法考虑到了每年社平工资上涨因素的影响，算下来我三年后的退休工资能达到4700+，我又觉得有点底气了，哈哈。。。

两盒桂味，450克一盒，昨天吃了一盒，很好，今天这盒就都变色了，怀疑两盒一盒新鲜一盒不新鲜，算了，也不高兴找售后了。
昨晚又玩游戏到九点多，好来，又没时间跳操了，连一节小灰都没做完。。。

昨天晚上回家吃完晚饭以后又吃了两根半钟薛高，为啥带个半呢？因为杨梅冰冰口味实在是太难吃了，本来以为外面那层难吃，内芯可能会好点，结果发现内芯更难吃。。。
另外昨天还喝了一杯小青柠，晚上又光顾着看科幻小说没有运动，心虚呀。跟老妈说了，双休日顺便帮我也测下血糖吧，空腹和餐后的都测一下= =|||
哦对了，昨晚吃完雪糕还又吃了一个白煮蛋，本来是想第二天早上带去公司吃的，妈呀，我咋啥都想吃丫。。。

早上吃了两片海盐黄油厚切吐司，一个白煮蛋，到公司又吃了个中街的巧克力冰激凌月饼。
中午麦当劳麦辣鸡腿堡、薯条，都没敢喝小青柠，因为有人送了十来斤葡萄来。。。
等我吃完几十颗葡萄，又把昨天剩的半斤多冬枣给吃了，还吃了根胡萝卜，喝了大概400ML鲜奶，正撑着呢，同事又来分发马卡龙了，还好，这个是我不爱吃的，坚拒。。。

今早空腹腰围差不多74吧，体重49.6，不过电子秤貌似没电了，数据也不知道准不准，反正又说我蛋白质超标，唉，我不就是喜欢吃肉蛋奶么。。。
昨天还特意测了空腹和餐后血糖，空腹5.3、餐后5.6，空腹有点高，不知道是不是因为雪糕吃多了。。。前年空腹血糖只有4.24啊，注意点吧。
昨晚做了节垫上，又做了10多分钟核心入门，然后还滚了会儿泡沫轴，其实肩背应该也可以滚滚吧，明天试试。

最近吃没少吃，锻炼却很懈怠，昨晚也只做了一节郑多燕的瘦腰操。
还是因为晚上吃完饭又吃了足足七块西贝家的黄米凉糕，老爸不吃，老妈也只吃了一块，于是我就包圆儿了，吃完心虚的做了节操，也算有个心理安慰。。。

昨晚做了节小灰帽，我真的越来越懒了，两天才做一节那么低强度的操。。。

刚才在核考勤，发现自己居然连续两天上班没有打卡，简直怀疑人生了。。。
现在这破记性啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊！

今天点了棒约翰的鸡肉BBQ芝士卷边披萨，吃了那么多家的那么多款披萨，好像还是最喜欢这款。芝士卷边真的很好吃，是披萨的灵魂，哈哈~

追剧追小说实在太影响我锻炼了，从小我就是小说拿在手上不看完不放手的人，吃饭也看，走路也看，上课也看，如今都40好几的人了，还是这样。。。
我还真是任性啊~周围的人都说是小时候挨揍挨少了，哈哈，我也觉得是这样！

上次去画扇子，今天尝试插花，两次下来我确定自己一点艺术细胞都么有。。。

昨晚跳了二十来分钟操，我真是越来越懒了。。。
早上两个牛肉煎包，一个白煮蛋；
中午一杯拿铁，一个蛋香牛肉芝士可颂，一份耶里夏丽家的炭烧羊排配风味小土豆；

昨晚又玩到9点多才匆匆忙忙打算做操，于是选了一节帕梅拉的17分钟新手瘦全身操，开始的时候帕姐说强度才K2，放心不虐的，我信你个鬼。。。反正是划水跳完的
今早拉紧皮尺量腰围都有差不多75了，早知道昨天不买那十八街大麻花了，还买了足足一斤。。。
也是，吃么乱吃，练么偷懒，不肥才怪！
继续走在努力拯救自己的道路上吧