28分钟，早上起来打坐修慈心，心情真的很好～没有対抗心，也没有对抗敌意相应。

约1小时 净净心

作者：一念行者
2009-06-02
在事情面前，因为人们凡事都有自己的「角度」和「认为」，因而在他们的头脑里就产生了「应该」或「不应该」的念头，而每一个「应该」或「不应该」的念头——都是在反对本来的存在。这使他们疲惫不堪。坚持着自己头脑中升起的「应该」或「不应该」的念头，是在与本来的存在对抗呢——那是在反对老天。反对老天，犹如你在心里用一双想象的手去推倒你面前一面真实存在的墙，无论你多努力，墙还是墙，而痛苦和疲惫不堪的却是你那心。
当天正在下雨，你却在心里坚持认为它不应该下雨；当乌鸦正在呱呱地叫，你却在心里坚持认为它应该闭嘴；当你的亲密关系已经破裂，你却在心里坚持你们不应该分手；当你患上了糖尿病，而你却在心里埋怨你不应该得糖尿病；当你的亲人已经亡故，而你却在内心里坚持她不应该死去……，当事情存在已是那样，而你却在心里固执地坚持自己的「应该」或「不应该」时，你的生活发生了什么？你正在痛苦或苦恼！老天——事实存在不管你个人的故事，它该怎样就怎样；应该或不应该——只是你的认为、你的角度、你的一己之梦。
当事实发生了，它就是它的样子。而你认为它「应该」或「不应该」如何如何，那是你的故事，和那存在本身无关。事实存在上没有应该或不应该，一旦你在那事实存在上升起即使一个极其微小的「应该」或「不应该」的声音，那你都在落入自己的梦，而不是忠于事实本来的样子。坚持你的认为，而忽略存在本身，看起来是愚蠢的，但事实上有多少人在那样做啊！就在此刻，我确定还有人正在那样做着呢。
以想象推翻事实存在的人，比移山的愚公还愚，比唐吉诃德还疯，可是，有多少人此刻正在扮演着愚公或唐吉诃德而不知啊！「应该」或「不应该」是一种「认为」，它基于某种角度而产生，当角度改变，不应该就可能是应该，而应该或许也会变成不应该。但是你能不能在一种存在面前没有自己的应该或不应该？或者，当你的头脑升起应该或不应该的念头时，你不那么坚持它？这样做并不是有什么特别的目的，那只是想让自己不那么痛苦，那样做会让自己的心更敞开。
我们常常说「无我」、「智慧」和「自由」。什么是无我？凡事没有你的角度就是无我。什么是智慧？能走你认为的就是你有智慧。什么自由？不再坚持自己的应该或不应该就是自由。拔掉自己的角度，走出自己的认为，不停留在自己的应该或不应该的念头故事中，你就是一个自由、智慧、流畅的人。有角度让你像一棵树一样的就被固定在某处，有自己的认为就像那树把自己无数的根深入大地，而坚持着自己的应该或不应该，则像那树几根巨大的根在牢牢的抓着大地或某块岩石，这使你的自由和无边的心受到了巨大的限制。为什么一旦狭隘或不自由时你会痛苦？因为你心的本性就是无边和自由的，当你狭隘或不自由时那是在违背心的本性呢，所以你才如此烦恼或难受。
自由的心像水一样的不住，当你的头脑坚持自己的角度时，它就像只允许那水走你给它挖出的河道；当你的头脑有自己的认为时，它就像你只允许把那水引入你创造的水库；当你坚持着自己的应该或不应该，那就像你在试图楔几根钉子把那水流固定住……这种种做法都在违背心的本性，也难怪每当你在自己的角度和认为下有自己的应该或不应该时，你感到如此受限和痛苦呢。
在日常生活中，每当在某件事上你升起「应该」或「不应该」的念头时，你都在试图在用念头的钉子把你那自由的心钉在某处呢！注意你的愚蠢举动，注意观察那将为你带来什么。我每每观察的结果是痛苦或不自由。我能不能在某种事情不坚持我的认为、没有我的角度？我能不能不坚持我的「应该」、「不应该」的念头？能。那得需要打开你的心，让你的心从那件事中看到它的无限可能性。这就是智慧，在某种受限处能把你的心打开，让心透过那件事看到它自己无限可能的道路，这就是智慧。注意凡事想着打开你的心，让你的心在每一个点上洞见它无数的可能和道路。怎么才能打开心？怎么能才能让心看见它无数的可能和道路？不要坚持你的应该、不应该，拔掉你的角度，走了你的认为……如此，将能打开心，望见它的本性。
实现心的本性就是自由，实现的过程也是智慧诞生的过程，一旦成为自由的心本身那也是一个无我的过程。你注意到了吗？当你想实现生命的自由和智慧时，问题不在心外部的事件身上，而在心本身之上。你注意到了吗？应该、不应该，角度，认为，都是头脑；而本来的心没有任何它自己的角度或认为，没有任何它自己的应该或不应该，头脑创造了这一切问题，因此，一旦你能够走出自己的头脑，即刻你就能够现实生命的自由。
在日常生活中，把你的觉时刻描准你的念头，在事实之中，注意观察你头脑中升起的应该或不应该的念头，每当有那样的念头升起时请注意，它提示你在有自己的角度、自己的认为，它提示你在要进入自己的故事。一旦你失觉时相信了你那升起的应该或不应该的念头时，你将会陷入你自己内在的痛苦或不舒服呢。注意观察，这是事实上，你坚持自己的应该或不应该越很，你就会越痛苦。

昨天晚上1小时35分钟

自己状态并不很好，以前觉得是疲惫或者缺觉导致的，其实并不全是。这只是
逃避真正的问题。

25分钟

25分钟。

最近的打坐20分钟就腿麻了，不知为何。以前不会，至少40分钟，有时候1个小时也轻轻松松，不麻不痛的。儿子发烧，我熬着3天三夜，今天他好了，我又不知为何睡不着了。这根弦好像紧绷太久，不容易松懈一样，体会到老领导跟我说的话“只要你两个孩子健健康康就是最好的事”。一切的工作上的麻烦也好，成果也罢，都不如孩子健康。或者只有我们都有一个健康稳定的基础，才有一切的幸福可言。。。
彻底放下过去，活在当下，尊重身边的人，疼爱自己吧，40岁以后，身边可能都是消耗我的人，事，物，更要修炼一颗好心态。

心情有些波动的事大概就是我最好的朋友突然跟我说她打算离婚的事。我支持她的选择，并不遗憾，或者在内心深处，她做了我想做的事，活出了我希望自己活出的样子。她在大城市，好的企业，工作能力强，收入高，有娃父母在带。他们的感情一直有些问题，这里的对错我不好评价。她活着我想过的生活，就是有一份可以发挥创造力和能力的事业。可是她并不这么认为，她向往的男主外女主内的婚姻家庭生活，希望能守着孩子，围着厨房，有一份轻松稳定的工作，补贴家用即可。
看吧，她向往的是我的婚姻生活，我期待活成她那样的独立优秀的职场女性。
如果我俩转变观念，各自调试，看到自己拥有的，那么会多幸福，多满足呢？由此可见，知足常乐，能常知足，真的能常快乐。。翻翻相册，看看我那两个傻儿子的照片，也很快乐，这种快乐，不一定是金钱能置换的。
盯着自己没有的，只会觉得人生遗憾满满。想到自己拥有的，就像摸到口袋里有钱一样，也是安心的，是不会绝望的。经常想到自己的所有物，哪怕是暂时拥有，也是一种幸福，值得升起感恩之心。
虽然我没有她的工作好，可是我不需要一个人扛下所有，有一个工作努力，愿意为家庭付担财务的丈夫，虽然他脾气不怎么好。。
世间上的事，没有完美的。不好中有好，好中有坏，接纳命运的安排吧。有时候我们可努力的空间，可改变的方向和内容真的不多，这是一个现实，无法改变，尝试理解，尝试接纳即可。
到目前为止，我还有孩子一样的天真，纯粹，调皮，不知道是好是不好。

20分钟

不知道坐了多久，缓解了一下身心的紧张和疲惫。这就是收获

中午双盘83分钟，刚才打坐70分钟。
中午是一边跑腿，一边哄娃，不算静心。刚才是没闲事，专心打坐，虽然也有妄想吧。
自己这几天的能量还算充足，觉察力好像也强了一些，比如吃一些零食，方便面和奶油蛋卷，就会觉得很难吃，难吃到难以下咽那种。这些都是我以前很爱的口味，现在吃不了过度加工东西。酸奶，一口就能分辨那个是真的，哪个是添加剂多的，这样也不错，既能少吃减肥，又可以当个食品安全测评砖家了。。

哄娃睡了以后，不知道坐了多久。以这种方式来开启新的一年～新一年的目标是告别过去，告别自我中心，活在每一个当下。修身心，培养慈心，学会感恩，学会做人。

他们去逛街了，想抓住假期的小尾巴。我安心在家，陪孩子午睡，看看书，享受安宁～