55分钟

45分钟

昨天看了一个视频，讲到你是真活还是假活？？
视频看到一半，就没有勇气继续看下去了，因为视频里句句都戳中我的要害。
我是在假活，虚假得活着。
虚假得活着有一些特征，就是忙，毫无目标的那种，而且做了什么完全没有印象。因为做事情的时候，没有用过心。
自己有没有认真活着？有没有认真做一件事？有没有投入去爱一个人，包括自己的孩子。
在我这，都需要打一个大大的问号。
那我这样虚假得活着，除了浪费时间，坐吃等死，有什么意义么？
自己没有一个锚，也是流浪生死的因与果。
先真实起来，真实胜过完美，自己就是一个最普通，甚至很差劲的中年妇女，一无所有，一无所长，一无所成，而且大概率也会继续如此。
接纳，accept.
先接纳自己的不足吧。
自己发现自己最大的问题，或者说恶业就是口业。
以前理解的口业就是简单的辱骂别人，让人家不愉快。
现在觉察提升一点了，才知道自己起心动念，惯性去犯口业。
举个例子，刚想和妈妈聊天，内容就是我们同事的公公有多么多么奇葩，这是什么？这是说人家是非，说人家的不好，当然这个好与不好是纯粹主观的判断，事实我也不知道。。
觉察一下自己的话语，负面的，评论性的，非常多，大概有80%-90%。有时候没有说出口，心里在说，在编制，在酝酿，迟早会创造合适的空间，去实现。
口业，真是最容易犯的，杀生，邪淫好歹还需要个场合对象，口业不用。。。
这个骂人，我发现有时候应该不是口业。有的人骂人，心里是为别人，或者真的是情绪表达，心里是没有毒的。而我这样的“文明人”，勉强说受过高等教育的人，从来不说脏话，可是说起伤人的话，那毒性绝对不小。
回顾一下家里的情况，我爸爸那边都是不说脏话，兄弟姐妹之间都很客气，说话也很好听。可是背后，相当多的埋怨和指责，批评等。因为人太精明，个个都是人精，个个都有一套逻辑和准则。
我妈妈那边完全不同了，他们兄弟姐妹之间有话直接说，生气了真的会骂人，姐妹之间口无遮拦，甚至会教育对方的子女，觉得不合理的就会指出来。比如，我妈妈就经常对她的妹妹恶口，让她攒钱，让她收拾家务，不要邋里邋遢。。。
我总觉得妈妈这边更有人情味，哪怕说话没有那么动听，没有取悦与讨好。
我的姑妈，情绪价值拉满，永远说好听的话，我和她接触，就有一种如鲠在喉的感觉，什么都想说却无法说出口。我老公笑笑，如果想听恭维的话，第一时间去找你姑姑，从头到尾都夸你。
话语，有时候只是一种表象。我无法和赞美我的姑妈走近，却接受老公，妈妈这样经常骂我。
我知道，我就是爸爸家庭里难以抹去的影响，就是基因里，没有那么善良，自带他们的毒性。
不管环境如何，过去心不可得，觉知，转念，一切会不同，这就是修行。
口业，更多在于心地，修口业，就是修心。

42分钟，不着，不浊。

55分钟

35分钟

昨天半夜发生一件有趣的事。说有趣，是这个过程真是令我哭又令我笑。
昨天晚上，两个孩子半夜睡够了，一点多，一个醒了，另一个也醒了。哄睡没有效果，他俩都没有睡意，打开台灯我们索性让他们玩一会儿。小的吐了，吐在我身上，我又去洗头发，好不容易老大困了，睡了，我抱着小的，疲惫不堪。
这时候孩子爸爸冲我嚷，让我轻点，别把孩子吵醒。我心里一阵委屈，他躺在温暖的被窝里，孩子不管不问，我抱着孩子已经很累了，他也不体谅。就这样，我委屈得哭了，眼泪流了下来。
他知道我哭了，赶快扭过头去睡觉。我当然很伤心，好玩的事情出现了。当我意识到我在哭，意识到我在委屈时候，我的情绪好像一个很高的浪头，本来很汹涌，这个场景像一个画面，突然像被人按了暂停键，声音也静下了。然后我有意识地去不观察自己，任自己委屈，一会儿我就又陷入了无尽的委屈，痛苦，后悔，悲伤，怨恨中。然后再提起觉知，我又恢复了对情绪的觉察，我和我的情绪之间像划了一条线，而且我是它的观察者，或者我是它的主人。它就像一只不听话的宠物，我看着它闹，慈悲地看着它，允许它闹，而没有被它控制。
有趣的就是，其实我发现我们只要想做，就可以做到不被控制，保持觉知，任何情况都可以。即使很伤心，极端愤怒，或者兴奋上头，只要你想觉知，是有这个能力的。这个能力是人人都有，多练习就可以熟悉，随时“掌控”自己的心。这就是令我无比快乐的点。
转念，离苦得乐，是实践过的经历。至于他有没有关爱我的心，我已经不care了。因为这个人也是我千挑万选的，如果再选一个，也不见得好多少。我已经在做的是不求任何人的情绪情感，看清自己的路，做好自己该做的。
感谢他给我成长的机会，感谢他努力工作，让我衣食无忧，感谢他给我两个优秀的孩子。
真的是很独特的体验，一切苦，可以转念，有觉知就是易如反掌，无觉知就是苦难轮回。

外出培训1天，中午自己找了一家餐厅吃饭休息，写了写日记整理一下思路。
自己的目标，近期的规划，想了一下最近人际关系上的烦恼。
由于工作性质，环境等，我们单位人际比较复杂。不禁想起书中说的，小人闲居为不善，应该让他们忙起来，就不至于每天嚼舌根了。有些人真是，处处留心别人在干嘛，时刻怕别人占便宜，他们闲着，串岗，溜出去都可以。嫉妒心爆棚，在领导面前显示自己，贬损别人，挑拨离间等等。。。
他们没有针对我，我看针对更年轻的同事，心里真看不惯。不过看不看得惯也没有什么意义，做好自己，管理好自己。对工作的人际关系，就是一个应付！师父说了，应付过去拉倒。对自己分内工作不应付，尽职尽责尽量不让人挑出问题。
以尊重，平等心去对待一切人是儒家的礼。以进退有度，小心防备为道家的术。本来无一物，过去现在未来心不住为佛菩萨心法。
学以致用，慢慢磨砺。

48分钟。有一段疼得痛彻心扉，不是腿疼，不敢觉察是哪里，怕分心。默念佛号，就过来了。
打坐的疼，瑜伽的疼，站桩的疼，都是好事。好过病床上的呻吟与悔恨。享受疼痛感，这是治疗自己的毛病，是在变好～

66分钟，今日心不静。

中午10分钟

72分钟

自己的“淫”心还是很重。
这个淫，一般理解为欲望，其实在我身上，它的范围更大，包含欲，也更深入，难以去除。我理解它就是一种肆意，无所顾忌，难以控制，混乱和无序的根。甚至是一种“魔”境。
一旦，我淫心起，根本不会顾及他人的感受，只顾着发泄自己的情绪，嘴巴放毒箭。可能有些夸张，这些不受控制的情绪，愤怒也好，悲伤也罢，都是肆意妄为的果，也就是淫的果。
要是这个词不好听，那就换一个，任性，也是差不多的意思。任性妄为，由着自己的性子，更多是动物的本性，吃喝玩乐，哪个不足，就心生恐惧，拼命抓取，不顾后果。
驯服全能自恋的魔鬼，驯化身上这股原始的能量，这样对人对己，对己对人，都是有益处的。
古人有智慧，走中道，不至于出错。我是太放逸，要收一收。尤其是对人的言语上，自己反思，自己有什么资格对人家指指点点？发什么心地，什么发心评价别人？长这张嘴巴，除了用来炫饭，还会做点什么？？？
谨言慎行，淫心起，难有善果，要起觉知。

中午37分钟