有两个孩子，小的目前不需要情感呵护，需要时间就行，大的需要关注情绪，可是耐心不足，也分身乏术。如何平衡关系对我来说就有点难了。
我本身的问题，就有偏执，固化，不会灵活处理问题，情绪不稳定，严重化和糟糕至极的绝对化等等不合理的信念，问题。时刻都被收挑战，可能也不是时刻，自己放松不下来，显得特别紧张，慌乱。尤其是周六日，大的小的同时在家需要我的时候。
今天腰疼痛难忍，不知道明天咋样。小的有点拉肚子，自己自责半天也没办法，先观察看看吧。。。

今天上午，被浓重的焦虑感裹挟着。
我又觉得自己什么也做不好，充满了无力感，无价值感。早上出门，给孩子倒水的时候，水洒得到处是。越是焦虑，越做不好事，越做不好越焦虑，如此循环。。。
身体还是火气很大，我的耳洞开始发炎流脓，已经很久没有戴过耳饰，也没有碰到，就是火太盛，烧的。
带孩子出来衣服，又有一种挫败感。儿子瘦，买内裤腰围合适的，屁股就穿得紧，夏天又热。我已经在网上给他买了一盒，很贵，还不能退，只能带出来商场买，买薄的，腰围合适的。
总是不能把事情做好，把钱花到位，一切都是，说话也是词不达意。。。自己又不能接纳这个破破烂烂的自己，总觉得生活不该这样。。。

最悲哀的是你在意的人根本不了解你，也丝毫不在意你，只把你当做一种工具。

今天打坐三次，平均15分钟，刚要静下来，娃哭了，哄，再上座，又闹了，哄，等睡着了再打坐，窗户响了，娃吓哭了，再抱着哄睡着。。。
算了，别强求了。但也没有了脾气，磨练了耐力。
身体上有几个问题需要改善，也是我当下的目标。
第一个是身体左侧肩颈不舒服，多少年老毛病了，可能是腰椎无力导致的受力不均。
第二个是近期发生的慢性发炎，可能等有近一个月了，怀疑是上次发烧留下的后遗症，咳嗽，嗓子有血，耳洞化脓，口臭，精力不够。
第三个，脂肪太多，努力半天也是下不去，还是69公斤级选手。

有进步的地方，自己坦然多了。不论在哪儿，没有那么在意别人是否满意，自然相处，也能表达自己的需求而不期待别人如我所愿。真诚心，光明心去应对，自然会有不坏的结果。
昨天晚上把近期师父教我的，有所感悟的地方抄写在小本上，还有聊天记录会在晚上或者静下来的时候再去看一遍，不是看我说的，而是看对方说的。在聊天的当下，我常常处于自我情绪感觉或者观点中不能马上跳出来，以至于师父和我说的我理解不到百分百。所以得静下来，再去体会，仔细看，加上思考。
要是能每时每刻放下我执，那该多省力，少烦恼。我的问题就是念太多，抓太紧，绷着神经，捆着自己。该放就放，该忘就忘才好。
很感谢师父，跟他学到了太多太多，自己醒过来，也要像他看齐，差距大，就是追不上也得紧走两步。

25分钟，娃又醒了。今天就这样吧，不坐了，睡觉。

还是得少为足。

我不是我的念头，不是我的情绪，不是我的行为。

强度真的可以，早上3小时➕下午4小时➕晚上2小时，9个小时是全部在学习。还有路程上的时间，吃喝拉撒睡，忙到没有时间带娃，洗澡去厕所都是算好时间。

压力大，哭了一场。感觉这日子怎么越来越不好了，还不如十五年前呢。

下午瑜伽➕健身操半小时，娃上课，我看书，有属于自己的时间了，这个属于自己的时间并非是表面上自己闲下来的分分秒秒，实际上是自己可以和自己的当下在一起，头脑中没有为他人忙碌的时刻，这些都算是自己的时间。

努力一把，也算是没有什么遗憾，我做到目前我能做的最大的努力了。从这次经历，自己也成长了一些，知道很多事情都是不以我的意志转移，想得太好太容易，就容易受打击。那么重的得失心要不得，活好每一天，每一刻才是真的。
接下来我计划把重心转移到自己的健康功课，站桩打坐瑜伽等，还有帮助孩子克服写字控笔的困难。大儿子目前是人闲狗不待见，我带回家自己带了，只有亲妈才能懂孩子的情绪变化，可能照顾得没有老人那么仔细，不过整体利大于弊。
我给他订了儿童杂志，每天晚上哄小的先睡，再和大儿子一起读书，给他揉腹入睡。他很喜欢尖叫，这样就能把小弟弟吓哭，说了很多次也没用，他的心里想的就是让弟弟害怕，因为弟弟的存在抢走了太多关注和爱。
昨天晚上我给他洗澡，小弟弟哭了，他马上想从浴室冲出去尖叫，让弟弟哭得厉害点。我拉住了他，把门关上，然后拿毛巾给他擦身上，说不能出去，会感冒，妈妈不想让你感冒，因为你对我特别重要。他就安静下来了，我把他带回他的房间，他说能不能先陪陪我，再陪弟弟，我说行。
这个小男孩儿和普通男孩儿不一样，我怀疑是神经发育不太好，心思也很重，非要看透他，看懂他，接纳他，理解他，给他安全感才行。不仅是学习，与同学相处也不太好，我尽力去帮他，尽力去爱他，呵护他，甚至世界上哪里都不接纳他，我还是坚持接纳他，让他在我眼里看到他自己是被认可，被信任，被喜欢的。只是这样，谁让母子一场呢。

瑜伽15分钟，站桩10分钟，念了一部《金刚经》回向去世的姥姥，打坐30分钟，身心舒畅。放松点，面对当下。

楞严咒+金刚经，婆婆在家，只能默念，念完以后，什么都不想说，本来想写一写，又有一种所谓言说，都无实意的感觉。记录一下最近的变化，看手机的时间大幅度缩短了，早上起来收拾娃，扫地拖地，擦桌子，做饭刷锅洗碗，接孩子，辅导功课，洗晾衣服，给娃洗澡。自己抽空看书学习，有兴趣就看一些与自己相关，能提升自己的东西，学极简生活，搭配衣服，昨天晚上跟着一个老师练习瑜伽，瑜伽老师的声音很柔和，给人一种如沐春风的感觉。
她说瑜伽是生活，生活是瑜伽。活就是需要动，瑜伽是一种平衡，把白天的紧张紧缩通过瑜伽活动来延展和放松。注意自己的呼吸，胸腔打不开，呼吸就无法深入，会让自己的心窄窄的，身体无法循环起来。她练习22年了，我看不出她的实际的年龄，肯定比我要大，可是她的整体状态是很年轻，轻盈感十足。
我在练的时候，腰很疼，老师说是因为我的腹部和臀部没有力气，腰只能过度代偿，先垫着垫子练习，慢慢来。自己的身体比自己评估的还差，僵硬，看到身体也知道自己的心灵也是固化的。辅导孩子的时候，孩子明明写不对，还坚持认为自己对，这和我不是一样的毛病么？
抱怨，找原因都没有什么意义，解决问题，放松身心，锻炼身体，人都会死，昨天是姥姥，明天就是自己，让自己死的明白才好。