此时此刻，平和喜悦

打坐准备

学习《维摩诘经》，从自心修持上用功，起心动念要平等如虚空，包容一切人一切事。

维摩诘居士关于身的一段比喻

坐了一会儿，出了不少汗，排排毒。右脚底板像淤血似的红的发紫，左侧无恙。手掌心疼，没有睁眼去看。有一句话应该贴在我的大脑门儿上“包容别人的人是第一等，处处让人包容的是最末等人”。

控制自己的情绪，提高自己的认知，分配好精力，活得明白一些。

早正坐20分钟，流汗

静坐约40分钟

游于羿之彀中，每个人都是如此，像一个箭靶子，随时都会有四面八方的箭射过来，有时候是外界环境，有时候是自我情绪。任何人都逃不过，不过是自以为安排巧妙罢了

天刑之，安可解！
上天的刑罚，怎么解得开呢？其实刑具是自己给自己戴上的，是非分别观念太多太重，就是自己的枷锁，和别人没有任何关系。就像我自己经常看不惯别人，也是自己的刑具戴得太牢固，自己活该。
如果事情做错了，是各人自负因果，用不着任何人看不看得惯。道家讲无为无不为，无可无不可，哪有那么多以为，其实也统统是自以为罢了。还嫌身上的枷锁不重么？不重，是你没受够罪。受够了，打开观念，当下放下当下解脱。

何谓“水平”，觉得自己有水平么？

今天中午一点都不困，打坐25分钟，下坐腿有点麻。脚丫冰凉呀，应该还是气血不通吧，双盘一点也没有影响，胎儿一动不动。以前我以为自己如果呼吸不畅，胎儿会缺氧，其实不是，胎盘的供血会直接影响他的生长。打坐应该是没什么问题，血液循环会更加通畅，有时候打坐呼吸缓慢，有的时候就没有了，一般不太关注，放松静心是目标