清0练习，还不太熟悉，中间有妄想跑出来，也有跟着走的情况，再拉回来，时间50分钟。

躺了一会儿，再打坐一会儿～

这部分看不明白，字能明白，体悟不了。

打坐开始啦～

打坐准备

大姨妈来了，陪着她打打坐

抓紧时间打坐，不攀不攀我不攀

正坐➕站桩大概有40分钟。往往有些事，自己觉得“够了”，，其实还差得很远。自己对自己的放纵，让自己能力越来越差。当自己觉得够了，再坚持一下，自己觉得差不多，再重新来一次，那样才能一点点磨出耐力，发现自己平时忽略了的问题。坚持再坚持，多一点时间给自己吧，别那么匆忙，总是蜻蜓点水。

陪自己打坐了1个小时。大概有两周没有双盘了，以前双盘的时间是中午，后来练了一阵表达，就耽误了打坐。今天下午抱着儿子睡了两个小时，晚上不困，就坐了一会儿。妄想还是很多，不过情绪不多了，比较平和

昨天晚上他们俩都睡了，我却怎么也睡不着了。打坐大概1小时，练习心不被左右，感觉状态还行，晚上做梦和老公婆婆大吵一架，火冒三丈。这是以为心调整，做个梦就显出来了，差的远呢。
平时还需要关注起心动念，最近妄想有点重

午坐40分钟，心明眼亮

嗔念很重，对有些人一点点都看不惯

上午看了一个视频，提倡对生活，要保持知足常乐，不要过分讲究。对工作，要精益求精，但是不可强求。生活得精致其实是浪费很多精力，容易有骄奢淫逸的毛病，要小心，尤其是与他人在一起更不能讲究，将就一些就可以了。

今天的状态非常不对。
除了生理上的困乏，还有一种心理上的惴惴不安，反思是说了不该说的话，对人撒了谎，虽然我本意也是希望对方好，但是确实不该撒谎。。哎。。
下次别犯了，打坐一会儿吧