做晚打坐差不多一个小时。

这是初步基础稳固。还需要再修呢

人道近天道远，先把人做好吧，因为修道福德智慧两个粮食袋都得装满。。。看了觉得作者真是苦口婆心。。。

认命，这词是认识理解命理的意思，就是认识自己和命运安排的之间的道理。对自己的认识越深入，越能窥探命与运，所谓的数与理吧。
看了参同契，我有几个盲区打开了，第一个，对阴与阳的认识多了一些，小周天并非转来转去，是月亮出没规律，打坐修行同样要遵循。月亮有阴晴圆缺，阴阳有消长规律。所以一天中的昏沉也好，一段时间的清明也好，都是自然，不必挂心。阳极必阴，阴极必阳。

第二，子午抽添卯酉沐浴。这是活的，要灵活掌握。每个人都有自己的活子时，要精神好再打坐，那就是你的活子时。其实不论抽添沐浴，只要保持心静，哪时都不要紧。

第三，对阳气发动有了认识，道会来找你，九转还丹，是阳气升，精神旺，此时打坐就坐不住。如果不打坐，这时候很容易动欲念，这都是平常不留意就不觉察的关键。要修的就是这里，如何还，在于此念的把握了，要智慧，要能空，空所空尽，尽闻不住。

第四，也就是最重要的。打坐修行和生活，只是阴阳的两面，要动态平衡。一定不要因为修行而在生活中该做的工作，该尽的义务上偷懒！图清净，那是修懒，修执，修得更慢啦。抓紧时间做好事，众善奉行才是助道品。

好好品味人生，好好享受生命，慢慢来吧

双盘1小时。不知道是否是中午吃了太多排骨的原因，昏沉昏沉半天，后面好一些。虽然昏沉，那个知道昏沉的没昏沉，绵绵若存吧

下午大概站桩了30分钟吧，用的方法是，不理会身体感受。因为我每次站，身体都会很不舒服，有些抵触。现在慢慢站，站还是很方便的！最近年底工作接近尾声，比较累！用来恢复一下精气神

现在睡不着。身体累，精神不累，起来打坐吧！

黄帝内经！这一段开头即是全部！

双盘开始