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白天调整自己的思想和活动，多做善事，是可以干挠和改变自己晚上的梦境的。
最有用的一个方法就是尝试着干扰梦境，晚上睡觉梦什么，还是可以人为干扰的。尽量用别的好一点的梦把恶梦给替代掉。正所谓日有所思夜有所梦。所以我们白天经常想什么，晚上就容易做什么梦。如果你从现在开始行善做好事，天天想着怎么行善做好事，那么到时候你会连做梦都在幻想你去某某地方做了好事，好开心呀，然后你就笑醒了。刚开始行善的几个月，由于行善意念还不够强大，梦到行善不容易，平时得反复积累。才能形成潜意识，没那么快的，要坚持。
重点是第一句，白天调整自己的思想和活动，多做善事，是可以干挠和改变自己晚上的梦境的。
从学会尊重女,性开始，尊重自己的母亲，尊重自己的姐妹，尊重自己的女同学，女同事。
要记住对人常怀敬畏之心，要知道，人可是万兽之王！

谈恋爱是一个两个人相互追求的过程，是非常有乐趣的事情，人们常说的婚姻是爱情的坟墓，就是因为很多人一结婚，就结束了那种热烈的相互追求的谈恋爱的过程，也就是结束了对爱情的追求，于是，婚姻就变成爱情的坟墓了。

发现现在吃饭根本不想吃米饭，又干又硬的，完全咽不下去，吃面也容易腻，都是喝粥，吃着比较舒服。完了也不想吃肉，看着一点都没胃口，都是吃素比较多，剩下就是一些比较清爽的水果能吃得下了。我该不会准备要出家了吧。

我不算救赎，不是偏爱，更不是例外

早上睡到现在，醒了坐在床上发呆，过了好久都缓不过来

晚上真的是负面情绪高峰期，就这么坐着发发呆看看外面看看月亮眼泪都会掉下来

我也不知道我在难过什么，但是就是好难过啊

我一边清楚地知道没有人能救我，一边又好想有人能够救救我

快疯掉了

自从吃药之后我变得越来越麻木，越来越感觉不到自己的情绪。这让我变得比以前更爱喝酒，喝酒能成为我自救的一个良方，尽情宣泄自己的哭嚎。

私你了

一整天都吃不下东西，但是想喝酒了

还是睡不着，头有点疼

抑郁症可以好的，有些记忆是难受的，将人包围困住了，缓解记忆的难受感，焦虑抑郁和头痛就会缓解，大脑神经递质随之恢复正常，睡眠自然好转，还需要自助方法避免复发，推荐参考《从心理问题到心理优势:一个抑郁症患者的家庭治疗笔记》这本书，清华大学出版社出版，讲述这种心理疗法，网上书店都有，希望有帮助。