患有半月板损伤有疼痛的情况出现，患者感觉十分痛苦，因此患有此病患者需要在生活中特别的注意，一定不要太劳累，千万不能有过大的运动量，多多的休息，平时需要多吃富含蛋白质丰富的食物，包括牛奶、鸡蛋和瘦肉等。

需要弹跳，左右变向，那么这个动作里面都会导致我们的膝关节，会有一个屈曲、挤压、扭转、旋转的过程，在这个过程当中，我们半月板就特别容易损伤，导致半月板损伤引起我们运动功能的障碍

半月板，位在膝关节内、股骨与胫骨之间的膝盖内，具有协助膝盖避震和稳定膝关节的作用。半月板是膝盖关节中的C型软骨。每个膝盖有两个。半月板软骨是一种坚韧但柔软的组织，可充当关节骨头两端之间的垫子。

在膝关节的伸屈活动时，常突然卡住，致膝关节不能伸曲的现象称为交锁现象。当主动或被动的活动膝关节以后，这种现象可以自行缓解，活动后又恢复正常。也有交锁无法恢复，造成关节永久性无法伸直和屈曲的情况。

患者不能吃辛辣刺激的食物，多以清淡的食材和粗粮为主。患者对于鸡鸭鱼肉也要根据恢复情况来选择，在软组织没有痊愈的情况下这类食物都不能吃，对身体恢复百害而无一益。平常的康健恢复锻炼也要在医生的指导下进行，不能盲目进行锻炼，否则有可能会加重膝关节的伤害。

半月板是膝盖挺重要的位置，可一定要保护好

半月板损伤的问题，主要的预防措施是在疼痛时注意休息。康复后，尽量减少日常生活中上下楼梯、蹲伏和攀爬的活动，否则容易加重半月板损伤。平时，我们要注意保持关节的温暖和寒冷，以免出现疼痛的症状。

一、半月板损伤应该做好保护工作。首先要制动休息，如果避免不了走路，可以在膝盖处带上护膝或者绑上有弹性的绑带，对半月板能够起到更好的保护作用，能防止半月板再次受到损伤。
二、半月板受到损伤会导致患者有剧烈的疼痛感，应该要到医院及时检查，避免留下严重的后果。半月板损伤应该要坚持治疗，要相信医生，积极配合医生，选择最适合的治疗方案。 也可以外用古顺敷堂月板贴。
三、不管是采取什么样的治疗方式，患者都应该做好康复训练。在做康复训练的时候，也不能半途而废，一定要坚持下去，而且在锻炼的时候要注意自己的力度，不要进行高难度的康复训练，不然会加重半月板的负担，会造成更大损伤。

总之半月板损伤了之后一定要多注意休息

注意进行适当的康复体操;半月板损伤患者在急性期应该静养，不宜运动。在病情稳定后可以配以体操等适度的运动。在坚持合适的方法、正确的姿势、循序渐进的原则上，持之以恒，针对腰部进行适当的康复体操运动。

大家都锻炼了吗

膝关节半月板损伤主要是根据损伤的程度来分级的，一般分为三级。
一级是出现了半月板部位挫伤的情况，但是没有出现半月板撕裂，或者是有断裂的情况。
二级是出现了膝关节半月板部分撕裂或者是断裂，这种情况就会引起膝关节部位在负重活动时，会有明显的疼痛症状。
三级损伤是出现了半月板完全性的断裂和全层撕裂的情况，而这种情况就会导致膝关节部位在活动时有明显的疼痛，并且会伴有膝关节内部响声和交锁的情况，所以一旦出现了三级损伤，就需要行手术的修补，或者是缝合治疗。

就是膝盖部位中间，如果不严重可以先保守治疗，我用的古顺敷堂半月板贴效果挺不错的

膝关节是由股骨、髌骨、胫骨三块骨头组成，半月板则由纤维软骨构成，在胫骨和股骨之间起到缓冲、匹配关节等作用。而半月板损伤，指半月板的完整性包括形态发生改变或出现损伤，可由外力造成，也可因为自身慢性退变而形成慢性的半月板撕裂损伤。

半月板损伤平时还是要多保养吧，尽量不干重活，不提重东西，也不能太胖，反正要注意的挺多的，你自己摸索吧，这也都是我平常摸索出来的