瘦是瘦了点 有肌肉啊

懒懒散散，拖拖拉拉，有点难啊

种树的最好时间是十年前，其次是现在，现在49.5kg，订个小目标月底51kg，不知道能不能实现，加油，奥利给

看起来感觉有110啊

有啥肠胃问题吗

看到楼主“别人都说是竹竿，尽量戒烟戒酒，早起早睡，少吃多餐，吧友们给点建议”都说瘦， 我们瘦子首先应该是学会自律，自律是从烟酒 作息，为主，这是增重的前提，因为我们知道，瘦子的加速分解代谢的激素分泌比较高，所以当你长期有熬夜必然是会引起身体消耗过大，身体长期处于饥饿状态，自然是会一直都这么瘦。
所以自律之后在学会少吃多餐，在学习一下人体的肌肉逆生长超量恢复，那自然是会慢慢的胖起来的。有空了解增肥封闭式训练营，如果不能自律的人就可以参加。

还别说，你这腰挺细的，盈盈一握小蛮腰啊

30号再来个月底总结吧

一个月时间长了三斤，烟酒没怎么碰，加上锻炼胃口开一点，夜熬了好几次，然后感觉肉都长肚子上了，这个月加重锻炼加重吃看能长多少吧

你这肌肉 看起来比我壮多了，我才111斤，我看起来比你瘦多了

我也是168，体重106，最近啥也不做每天就是锻炼加餐，看看能不能有点突破

有点事情做最好，时间过得快一点，天天锻炼加餐心急也没用

太难了，一天长一两肉

这身板要是身高有175，体重至少110多斤