腹式呼吸在站桩或打坐中都起着非常重要的作用。主要是顺腹式呼吸和逆腹式呼吸。
顺腹式呼吸指吸气时，横膈肌会随着下降，这时小腹就会随着鼓起，而呼气时，小腹自然收回，横膈肌也随着自然往回复原。它的优点是可以增加肺的换气量，同时对腹腔内脏可以起到按摩的作用。