【背景】本人男，30岁不到。冥想打坐至今已有4年有余，期间几乎是不间断，每天冥想30分钟左右。冥想的方法不固定，包含观呼吸，数息，观鼻头，观丹田。无老师指点，只自己看过一些关于打坐的书，如《静坐与长生不老》，《因是子静坐》。
【经历】一直以来，自己都是坚持唯物主义论的，总认为网上一些神幻的感受是虚假的，直到三年前的事情让我对气功打坐这些领域产生了一些改变，
当天自己在家散盘打坐，关注自己的鼻头（可能算是鼻端白），用鼻吸嘴呼。
当天注意力比较集中，头脑中有杂念来的时候，自己想象着将杂念想报纸一样丢出去。大概上座15分钟左右，突然感觉闭着的眼睛里出现了一团白光，就在鼻子的位置，并随着呼吸频率的加速，这股光亮渐渐明显，接着背部脸部很多电流通向头顶，最后在头顶集中，并且产生一种像烟花的爆炸感 。顿时一种说不出来的欣快感充满全身，当时自己的大脑里跳出了一种感觉：这种欣快感跟xing高朝一样，但比xing高朝强烈的多得多（豪不夸张）。持续了几分钟左右，这种欣快感慢慢降低，接着下腹部产生一种沉甸甸的感觉，就像是一摊水在里面。
下座后，有一种重生的感觉，很有幸福感，看镜子里都感觉更有精神力了。当晚几乎一夜没睡，次日拉肚子拉了一天。此后半个月内，头脑特别清楚，看问题的能力和记忆力都感觉大幅度提升，而且一但打坐不超过5分钟就会有突然有一种激灵（像醍醐灌顶），然后注意力很集中。但这种感觉也就持续了半个月左右，到现在再没有出现过，后面就慢慢消失。
后来在网上搜索，这大概就是所谓的通小周天，但自那以后至今已过了几年却再也没出现过相同的经历。