年纪越来越大，身体素质下滑，平时不喜欢运动，就喜欢躺着玩手机，现在眼睛近视400－500度。玩手机越来越无趣了，打算靠跪坐，运动就跳绳和站桩来改善自己和消磨时间。今天开始第一天，跪坐很难受，相信自己能坚持下去

最近又开始跪坐了，以前坚持跪坐现在又把它捡起来了差不多连续跪了两个月了，每次只能跪十来分钟，脚背太疼了，我只能跪拜眼泪哗哗掉下来，应该是眼睛再恢复健康

跪坐的好处，腿变强壮了，腰腹也感觉紧实起来了，跪拜使我的胳膊变粗了人也精神，它使人全身都得到锻炼，站桩都没这么厉害

跪坐使肠胃蠕动加快，现在肚子比以前饿的快

还是磕头管用

脚背差不多完全贴合地面，脚背不怎么疼了感觉变软了，能做个半个小时，现在开始脚麻了，眼泪流了很多，看来眼疾没好之前每次都会留

没什么眼泪，后背出汗小腿骨很疼跪不住

因为操练身体益处还少；惟独敬虔，凡事都有益处，有今生和来生的应许。跪拜使人敬虔

晚上跪拜老想翻身睡觉，没什么疼的反应腿部出汗多，但身体不怎么出汗。站桩是很好的活气血运动，在站的过程慢慢随着气血缓慢运动就像打太极，虽然动作缓慢但身体出汗很多。两个运动刚好互补一个练腿一个练身体

但是我站桩会打哈欠发出啊门，打嗝发出额，呼气发出呼嘘声其他还没发现，有点意思打哈欠能生津眼睛出泪水也会明亮一点，看来打哈欠对近视眼有帮助

耶和华说，人既属乎血气，我的灵就不永远住在他里面。然而他的日子还可到一百二十年。也就是说把气血练好了最多也只能活百来岁

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跪坐，锻炼脊柱，晚上跪坐睡得香nice