请教一下五分化训练怎么休息【囚徒健身吧】

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我想一周休息两天，一直是胸背肩臂腿各一天，休息两天一个循环。最近请了教练，教练让我腿、胸休息一天然后背、肩、臂在休息一天,一个循环，有点不适应这样合适吗？我怕三头休息不过来影响胸

送TA礼物

IP属地:河北

来自Android客户端1楼2021-03-17 23:41回复

明显教练的好

IP属地:广东

来自Android客户端3楼2021-03-19 20:00

背肩手臂一天这训练有点大了，你一个部位四到五个动作，每个动作四到五组，练到后面注意力都不集中了，不妥

IP属地:广东

来自Android客户端4楼2021-03-20 00:55

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