给新人补课:
🌸🌸🌸什么是饭水分离 饮食法
🌴饭水分离：顾名思议,就是饭和水分开吃的意思.。也就是说吃饭的时候只吃主食和含水分少的菜肴不喝汤也不喝水，如果吃的是火锅之类带汤的饭菜也只吃料不喝汤。
💜干食类包括：离固食烤饼 米饭 馒头 烧饼 蒸面条 包子 饺子等等，
💜液体类包括：水 各种茶饮 牛奶 豆浆 粥 果汁饮料等——
💚所以饭水分离修炼时一定要将上述两大类分开来吃。
🎀饭水分离喝水的时间
吃干的食物（也就是吃主食）前两小时内不可喝水,吃完主食后两小时的时候是喝水的时间。比如：早上8点吃早餐,上午10点就是喝水的时间。中午12点吃饭下午2点是喝水的时间。晚上6点吃饭那么晚8点就是喝水的时间。
🍀注意：
晚餐后两小时也就是8点到10点钟,是一天中喝水的最佳时机.过了10点钟之后,不再进食任何食物包括水各类饮品。
🌸饭水分离的基本原则：
吃饭的时间吃干食，喝水的时间喝液体。
🍀🍀🍀这样的吃喝方法就叫【饭水分离饮食法】

😊😊😊再次刷屏学习给新人补课:
💜燕麦红豆再次提醒！一定要少食！！！
也许有人会认为每天吃那么简单有什么意义呢？人活着如果连吃饭都不能尽兴，生活还有什么乐趣呢？那我们是不是反过来想一想，如果不顾一切的胡吃海塞把身体搞出一身病来这样的生活有乐趣吗？能够克制自己的口腹之欲，而换来身体健康 那才是真正长久的有乐趣不是吗？
💜燕麦红豆通过学习的感悟：从古至今，人们都希望能有一种长生不老药，秦始皇甚至专门派人寻遍天下。历经数千年，哈哈！终于被李祥文老师找到啦并窥得掌握了其中长生的奥秘。只需少吃一点和吃饭喝水的时间分开，就会让人变得年轻长寿(少食就是长生药)。但是前提要管住“嘴巴“为了有一个健康的身体，就必须要战胜自己的欲望，特别是馋美食的欲望。老师讲过“美食就是一把杀人的刀“一点都不错。因为贪吃可以让体重增加，因为贪吃可以让体内各项指标不正常，因为贪吃使增重的身体出现各种病痛，(由于肥胖引发的各种病发症)一时的口福之欲之后换来的全是痛苦。复杂的食物给身体带来的危害我们一定要重视起来！！！这样的口福之欲还是不要的为好。为了拥有一个健康的身体，大家加油简单饮食！严格的少食吧！
🇨🇳天天饭分，天天收获，天天幸福。让饭分永远陪伴，让饭分永不止步🇨🇳
😄我希望我们越来越好 然后推广更多的新人🙏🙏🙏

《燕麦红豆：对新人的心里话》
最近群里又进了不少的新人，热烈欢迎！
新人进群，希望先看看文件有关饭分的资料，了解饭水分离的理念。如果对饭水分离的理念认可了，再开始实践饭水分离（当然有条件买书更好）。
领会了书中的理念和意义以后，按照老师书中讲的每一个步骤认真的修炼。并且我们特别的强调，新人还是从一日三餐起步为好，三餐起步比较稳妥。循序渐进的来，不可操之过急。
🌺🌺大家看这句话：与其忍耐身体大大小小的病痛不如来忍耐口渴，忍耐节制饮食的饭水分离法来得更有意义。🌺🌺
这是老师书中一个分享者的内心独白，我经常看他的分享鞭策自己！但是这个忍耐我个人认为要根据自己身体的情况去做。
人的体质不同，忍耐水准也不同。到底该忍几分？每个人的体质不同要自己去用心体会才是。经常聆听身体给自己发出的信息。找到适合自己的那个量和度。认真领会老师书中讲的所有的含义。慢慢的朝着这个方向努力去做。
还是比喻李祥文老师书中讲的“不喝水体制化”这个不喝水体制化，不是随随便便得来的呀！是通过平时的认真修炼慢慢得来的，切不可一口吃个胖子哦。从吃饭的时候不喝汤水修炼，发挥唾液腺，胃酸的强大的杀菌作用。能做到这一点就已经迈开了一大步耶！
提醒大家按时间吃饭喝水，注意看可不是不喝水呀！

🎀癌症患者应该注意的事项🎀
🌴癌症患者绝对不能吃任何油（包括蘇子油，豆油，食用油）：在洗碗的时候我们可以发现，盛着炒菜的盘子上粘的油脂用清水洗是不能去除的。道理相同，如果吃了含有油的食物，血液就会变的粘稠血液循环速度就会减慢。
🌴癌症患者不能吃海鲜：海鲜虽然不含油，但是在消化时会产生有毒物质，癌症患者吃了海鲜类的食物会给身体增加很大的负担。
🌴癌症患者不能吃蜂蜜糖等的食物：身体健康的人在十分疲惫时，睡前喝一杯热蜂蜜水或糖水，第二天早上会感觉疲惫完全消除，精神焕发。但是如果有炎症，皮肤病，皮肤搔痒等情况，喝蜂蜜水或糖水会使症状加剧。这是因为蜂蜜和糖中的糖分虽然可以促进血液循环快速解除疲劳，但是会使血液浓度增加导致水分不足。
🌴癌症患者不能注射任何的营养剂：体内的细胞昼夜活动不同。白天是阳体质，晚上是阴体质，同时当有疾病侵袭我们的身体时，细胞会发挥自我治愈能力，击退疾病。如果注射营养剂，细胞为了处理营养剂，将忽视对疾病的防范。
🌴癌症得病的原因是阴阳失调，而不是营养不良🌴
所以癌症患者注射营养剂后会出现消化不良的低烧症状，与其他癌症患者相比，肝癌患者更容易出现这些症状。
🌴禁止注射抗癌药剂：患癌症后人体会自我治疗，注射抗癌剂，虽然可以暂时控制癌细胞的扩散，但是也会杀死正常细胞。导致白血球功能变弱，反而帮助了癌细胞的生长。
🌴癌症患者应多喝温水：由于体内的热气韵和外部突然进去体内的冷气会发生衡撞，一般，对于健康人来说，喝冷水也没有好处，在健康法则中有一条是[腹要热，头要凉]可以把腹部比喻成大地，大地要有一定的温度才能养育地上的生物。所以要保持温度。反之头部则比喻成天空，天空只有维持低温才能形成云雨。
热气和冷气在体内冲撞，就会导致体内气韵运行失常，引起疾病或使疾病恶化。所以很多癌症患者病情无法好转，与喝冷水有关，所以一定要喝温水。
🌴癌症患者尽量不要吃生蔬菜和水果：对要治疗疾病的病人而言，蔬菜比肉类好。但是蔬菜也并非适合任何疾病患者。蔬菜中的阴气较多，会导致身体发冷，水果也一样。水果之所以多产在夏天，是因为夏天的阳气可以中和水果的阴气。
虽然健康人吃蔬菜水果对身体没有影响，但是癌症患者自身的阴阳循环已经被打破了，应该尽量不吃蔬菜水果，如果吃蔬菜也要尽可能加热祛除其中的阴气在使用。水果在吃饭时作为配菜，吃饭后少吃为佳。如果可以，尽量不要吃水果。
🎀每天学习一点点。日积月累了不得🎀
💜天天饭分，天天收获，天天幸福，让饭分永远陪伴，让饭分永不止步💜
🙏🙏🙏🙏🙏🙏
🌺我希望我越来越好，然后就会影响到别人🌺

《燕麦红豆：饭后两小时以后喝水的真正含义》
因为：吃饭以后两个小时，身体对水的需求是非常强烈的时候，这时喝的水进入人体内后，才会真正被各个器官吸收，不会停留在胃里。这样一来，气血循环就会通畅，阴阳就会平衡，体内**会被排出，体内**会被排出，体内**会被排出❤重要的地方讲三遍❤
几句话就说明了为什么要饭后两个小时喝水。李祥文老师讲到百病之源就是饭水同吃，违背了人体的自然规律，所以才会造成气血不畅，阴阳失衡。我个人的一点体会：即便是每日修炼再好的功法，但如果您没有饭水分开吃，一样的会让您饭后“胃胀难受阴阳失衡”。
我就是被这个简单的道理一直吸引着，傻傻的学习着，走过了四年零三个月。而且在实践的过程中，我有一个很深的感悟，那就是，当你认可了一件东西的时候，脑子里边想的东西要简单一点，不要总是有那么多的为什么？
就比如这个饭后两个小时喝水吧，有好多新朋友总在叫苦啊，为什么要饭后两个小时喝水呢？渴呀渴呀。这个时候建议大家再翻翻书本去看看？老师为什么要强调两个小时以后喝水（或者是饭后一个小时喝水）看完书以后就明白了哦，原来这个时候喝水，就会被身体完全的吸收，不会停留在胃里，这样一来，气血就顺畅了，阴阳就平衡啦。随之而来的身体就会越来越健康了。想到这里的时候，是不是我们的忍耐力就会更强一些。所以说呀，想健康吗？稍微的忍耐一下忍耐一下这个渴。
老师书中讲的自己和自己战斗，我想应该指的就是忍渴忍美食口福之欲之类吧。当然再次强调，一定是在自己身体可以接受的那个“度“的情况下。这个“度“是要您在过程中自己“细心体会用心把握”的。通过一次次的实践而得来的。这个环节很重要不可忽略的。如果忽略了这个重要阶段，个人体会就可能出现两种现象：一是忍耐不住渴放弃了，二是会过激走偏。对不起了，饭水分离在您这儿肯定没有效果喽。请大家反复阅读三餐，两餐，一餐饮食法的规则，其中的每个环节都不可忽略！对照入座随时调整！
身体是智能的，有的时候也是莫名其妙的，让你猜不透摸不着的。有时候的渴和饿都是一种假象，稍加忍耐就过去了。
天天饭分，天天收获，天天幸福！
让饭分永远陪伴，让饭分永不止步！
我希望我们越来越好，然后推广更多的新人！

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《燕麦红豆：饭水分离阴阳饮食法的威力“阳气”》
用治疗腰痛来举例说明。李祥文老师在书中讲到现在治疗腰疼，不仅使用物理疗法，还用了各种舒缓紧张的疗法，比如说丹田呼吸冥想等等。但是这些相比 ，使用阴阳饮食法更为有效，想要恢复僵硬的肌肉，最好的办法就是增加“阳气”，而饭水分离阴阳饮食法正好可以增强体内的“阳气”
老师的书中讲到，”如果人体有足够的阳气，就可以一直维持身体的热度，但是很多人在生活过程中失去了大量的阳气，导致身体逐渐变凉变硬。”
那么我们在生活中怎么就不知不觉的失去阳气了呢。比如说：我们喝冷饮。吃水果。吃凉拌菜。饮水过多。以上的这些也就是我们常说的不良的饮食习惯。正是这些习惯才在生活中不知不觉无形当中伤害了我们的阳气。使我们人体维持不了正常的热度。所以会导致身体逐渐变凉肌肉变紧变僵硬。
书中还讲到现代医学认为骨骼炎症是由细菌引起的。而阴阳饮食法认为：这些细菌其实是依靠体内的湿气产生的。阴阳饮食法治疗这些疾病很简单。也是很吸引我的一个“点”。可以通过日光消毒来消灭细菌。而阴阳饮食法采用强烈的阳气疗法。可以更好的比日光更有力的消灭细菌。哇噻！好威力呀！所以阴阳饮食法是最有效的治疗方法。🙏
道理简单说起来也简单。但有的时候简单的事情做起来并不简单。复杂在哪里呢？复杂在怎样管住”嘴巴”。在修炼饭水分离的过程中，谁管住了嘴巴谁就真的不简单。
当然在群里边聊天的时候，基本上每天我都会重复的说一句话。“只要是走在饭水分离道路上不停步的人们。都是好样的。 就这种不停步不止步的精神就值得称赞。这种精神就不简单。
亲爱的饭友们。为了我们的目标，为了我们的身体越来越健康。我们不停步的修炼，让体内的“阳气”慢慢的聚起来吧！不花钱，不吃药，不拜佛。只是改变一下吃喝的方法。按时间吃饭，按时间喝水，少喝冷饮，少吃水果。特别是从冰箱里面拿出来的东西。热气和冷气就不会在我们体内冲撞。也就不会导致体内气韵的运行失衡。从而达到聚集体内阳气十足的效果。☀☀☀

燕麦红豆再次与大家分享：
戒糖和荤食之后，人都变年轻了
戒糖和荤食之后的人确实都变年轻了，我一个亲戚20多岁的时候皮肤有痘痘，皮肤粗糙，像30多岁，后来30多岁出现糖尿病，现在辟糖42岁却像20多岁，皮肤白皙，一点斑点都没有。她和她老公都皮肤白白嫩嫩的，40多了。状态像20多。
我们需要真能量，人才能积极向上别再说破戒了。该戒的时候必须严格，21天养成习惯，然后白日筑基。三个月后有更明显变化的时候，人会更加自律大家都好好实行饭分。
希望没几个月就有人报喜说病都好的差不多了，这样也给后生晚辈一些正面影响。我当初就是出现好几次好转反应，又被我破戒给浇灭了，前段时间买了山东火烧，特别没水分，很适合吃的。这两天，我非常恳切地对我妈说，早饭让孩子吃馒头，我把自己的病差不多都跟我妈说，前段时间她不相信，我病的那么重，家人还不信我生重病。这次我妈真的听进去了，早饭给孩子吃馒头。
这是群里一位饭友分享的饭水分离的体会。我感觉很有参考价值。贴过来大家都看一看对号入座一下。
少吃油腻，少吃荤食，少吃糖类。再加上严格的少食。这些都是符合健康标准的。也是李祥文老师在书中所讲到的。
特别对于重症病人，老师更严格的指出来，绝对不能吃肉类，糖类，鸡蛋，牛奶之类。而这些东西，也都是平时很吸引人口馋的一些食物。
美食啊，美食就是一把杀人的刀。我自己一点体会就是，如果想饭水分离效果好的人，必须多看李祥文老师的书反复的看。概念清楚了以后，人的欲望慢慢慢慢，就会减少下来。为了让自己的身体很快的健康起来，赶快改变观念吧。21天是一个坎，给自己定个计划，必须要迈过这个坎。

《燕麦红豆分享：健康长寿的钥匙掌握在自己的手中》
❤总之我们通过学习饭水分离，让我们超越了医学理论的视野，让我们懂得了什么才是生命的法则，原来我们身体自己就有治愈疾病的能力，只是我们以前不了解忽略了它而已。我们回忆一下那些只靠医院救命的人们是多么的可怜：
1、送医院的人没死，治几个月人死了，你说是治好了，还是治死了？
　　2、糖尿病：开始一个加号吃了十年的药变成为四个加号，你说是治轻了还是治重了，而且还能坚持十年……
　　3、大夫自己高血压十年，自己都治不了自己，却给一年高血压的患者开药方。大夫自己糖尿病五年、痛风八年给发病一年两年的患者治疗，可怜又可笑哦，
4、医院大楼越盖越大，病人越来越多，如果医生能够治好病人，应该是病人越来越少呀。
5、癌症患者手术、放疗、化疗后两至三个月死亡，还倾家荡产。不住院治疗或许能多活两年或更长，是医学的成就还是悲哀？
💙其实咱们想想什么样的人才是进医院的对象呢？
*首先是需要紧急抢救的人；
*第二紧急止血的人；
*第三接胳膊接腿的人；
*第四孕妇临产的人。
其他的人群调整心态、改变人生观念，改变不良生活习惯、找到一个适合自己的养生方法并坚持下去。

🌺 【燕麦红豆妙语：饭水分离不要急于求成”】🌺
👀 慢下来，看到另一个自己
❤ 慢下来，听到心里的声音
🍜 慢下来，嗅到生活的味道
🌅 慢下来，是一种按部就班、轻松不激进不走偏的意境
🛀 慢下来，是一种心态， 是一种高智、随性、细致、浪漫地应对世界的方式
🍀快与慢的平衡，就是身体与心灵的对话
🚶 慢即是快💃 ，🏃 快即是慢🚶
❤饭分路上规则走，且行且珍惜🙏🙏🙏

《燕麦红豆：还在担心体重下降吗》
❤饭分初期的时候，很多人都明显的体重下降，而且下降的速度之快！这到底是什么原因呢？
老师在书里边讲到了各种年龄段的肥胖，它们的起因也是不相同的。但总的来讲还是身体阴阳失调而造成的。
比如过多的摄取营养。
女性还有妊娠中毒腹腔子宫手术后身体阴阳失调而造成的肥胖。
男性由于职场生活的压力过饮过食等也都会破坏身体的自然平衡产生阴阳失调造成体质过重。
另外还有很多胖胖的小孩子们，由于大人们没有正确的饮食观念，一味的用高单位的热量食物给孩子们引用，超负荷的营养使孩子身体无法接收，所以造成了很多小小的年纪也都患上了肥胖症。值得我们反思啊。
❤那么饭分后体重为什么会突然下降呢？而且有人会瘦的皮包骨头咱们具体的再分析一下：
*饭分后因为进食量的减少，所以20天左右减掉五斤到十斤的大有人在
*因为饭和水分开吃的方法，吃饭的时候只吃干的食物，用口腔的唾液，胃里的胃液和身体积攒的阳气。三合一的力量可起到对体内排湿、驱寒 、去掉多余的脂肪和垃圾。自然体重也会下降
*还有一种情况是针对有病的人来讲：
读者提问：有些人则是饭水分离之后一直瘦，是否正常？还是过一阵子就不会再瘦了？
李祥文答：一般人如果以170公分来看，标准体重是60公斤，实行饭水分离后会掉到52左右，如果是生病的人，体重会持续降低，再继续饭水分离的话，体重会回升到52左右，这样是正常的，不用担心。
大家看到老师的回复了吧，饭水分离后体重一直下降的人。说明您的身体更需要调整。一定要看老师的这个问答。您就会明白咦……我饭水分离以后为什么一直瘦呢？哦……原来是身体在给自己调整呢，是调整过程中的一个过渡阶段，随着身体的好转体重也会回升。
❤所以饭后两个小时喝水很重要！
李祥文老师英明智慧啊，所以当我们感觉口渴的时候还是要忍一下，忍耐到喝水的时间再喝。因为这是体内阳气上升而产生的“渴”（但不一定是真缺水，李祥文老师说有时候的“渴”是一种假象，稍加忍耐即可消失。）
这时如果您不饮水，身体是智能的它会在您的体内到处寻找，找出多余的脂肪和垃圾然后**再利用，它会把多余的脂肪分解掉，并且唤醒沉睡的细胞，让人体态轻盈精神焕发！也就是大家经常说的：咦……饭分后我怎么好精神呀啊！多么智能的身体啊！所以要配合身体哦。不然的话，体内多余的水分脂肪和垃圾就会日积月累的囤积在体内。久而久之产生病。
“癌”大家看这个癌症的“癌”字，三个口字下边加一个山。三个口字代表无节制的吃喝，“山”字，意思就是堆积如山的意思。病是吃出来的老祖宗也早就提示我们了。中国五千年的食养文化。“牛”啊！为咱们中国五千年的食养文化大大的点个赞。

🌸🌸🌸《燕麦红豆：理解家人不接受饭分》
不要为家人、 朋友的不理解而烦恼哦！只管埋头拉车，做好我们自己。当我们自己改变了，我们越来越好了，就自然影响了家人和周围的人。
而不是我们认可了一件事情，马上也要让家人随同我们，如果不然就郁闷烦恼哦！
［永远不要有企图改变别人的念头包括我们的家人和孩子！我们能够做的就是像太阳一样，让咱们自己先好好的发光哦，让咱们发出的光越来越有能量磁场］像咱们的李祥文老师一样，伸出手来就可给人得到强大的功法，让对方接受到强大的能量已达到调病的效果。经过修炼我们就是太阳光，自然照耀着每个人们。
当然每个人接收阳光的反应会有所不同，有的人会觉得很温暖，有的人会觉得刺眼，甚至有的人会选择躲避。哈哈！没关系的，要知道［种子破土发芽前没有任何的迹象，是因为没到那个时间点。只有自己才是自己的拯救者。］

《燕麦红豆：用我们的心，感知、感悟，走自己的路》
让我们把自己努力的修成佛光普照吧哈哈😄。修我们的不急不燥。得到需要的是“福”，贪求过多的是“累”。
人生的需求如同吃饭，而我们目前修的也是吃饭。只能吃两碗的饭量，如果贪图饭菜的香味多吃两碗，不但不能正常享受多吃的“好处”。相反，倒会因为胃承受不了而带来“痛苦”。由此可见，得到未必就是享受。
李祥文老师提醒我们：吃撑肚子不是美德！严格的少食吧，它直接影响到我们修炼的效果。［也不要一边修饭分一边总想着“营养学说”。］别忘了饭分是不讲究营养学的哦！无数真枪实战操练的饭友们都用自己的亲身体验证明了这种不在乎营养学说的饮食法的威力！
牢记阴阳饮食法的理念吧！不要老想着我们没有的和已有的东西，而要想着我们认为最好的东西。专一的修炼吧！思考我们如何拥有并修炼好它，不忘初衷！要专一热切地追求她――［饭水分离阴阳饮食法］活在当下。

🌸🌸《燕麦红豆：饭分——守护自己健康的最佳选择》
❤人体中60兆个细胞具有吸收水分并调节的遗传因子。这种遗传因子是否能够正常吸收与调节水分确实左右着我们的健康。
❤生命法则并非叫人不要喝水，而是教人如何将食物与饮水分开摄取。也就是说，即使是一天喝一，两公升的水，只要在适合饮水的时间喝，就能随心所欲的喝。而适合吃饭的时间就必须要滴水不沾
自然界分白天和黑夜。白天有阳光，夜晚有露水。因此，若能在适当的时间降雨。所有的山川草木与农作物都能在零伤害的情况下顺利成长反之，在任何时间都下雨的话，所有的农田作物都会因病虫害而全数枯死人类也会因此挨饿死去。
同样的道理。若我们在任何时间都随意进食饮水。身体内部就会像梅雨季节一样受到伤害而负责吸收与调节水分的遗传因子也会像遇上梅雨季的农夫一般无法正常工作
所以该吃饭的时候吃干食该喝水的时间随意饮水。（不渴不喝）正确运作所有各自负担的事情。生命才会得以启动✌
❤如今，社会科学文化如此发达。但饮食文化却在原地踏步。这正是不了解饮食之法，将食物与饮水混合摄取的结果。饭水合吃。就好像将水与火混合一样。该燃烧的却将它熄灭，该冷却的却持续给予火苗最后老**质则不得不累积在人体内。
人类必须牢牢记住。只要根据适合的时间进食或饮水。让细胞中的遗传因子得以顺利吸收并调节水分。就是守护自己健康的最佳选择

《燕麦红豆：自律的人才可能变得优秀》
自律的人才可能变得优秀！非常赞同这句话！先给这句话点个赞！！！
为了获得身心更加的健康，从预防着手少得疾病，在修炼饭水分离的过程中，慢慢的找到咱们需要的答案！
为什么要改变原有的吃喝方法呢？是因为要按着国家提倡的以“预防为主”的原则，严格从食物上把好病从口入这一关！这是从源头上解决问题的一个重要关口！解决了这个问题以后，我们就会少吃药或者不吃药。当然，实践饭水分离这个过程中，需要一定的时间慢慢的实践，让自己的身心随着改变吃喝方法的过程，逐步的接受然后变得顺其自然 ，才可变得身心一致！
因为一下要改变几十年的吃喝方法，要给自己内心深处那个内在小孩一个接受的过程，在修炼饭水分离吃喝方法的同时也对自己的身心一同修炼！也就是老师在书中讲到的“身”“心”不可分的重要部分。因为没有正确的饮食做基础，保健修行都是空谈！

文采泉涌