简单的自我介绍:身高168cm，人生巅峰身高体重一比一，总是反复减肥，其实就是管不住嘴，来回折腾，跟自己过不去，交过n多智商税，用过多种减肥食谱，21天，生酮，三日减肥食谱…奈何都因管不住嘴，又涨回来，这次不想那么激进了，给自己六个月，用六个月时间改变饮食方式，不成功就成☠，今天是1月26日。1月12日开始本次减重的，
第一期减重为1月12日至2月12日，减重目标63kg（一期调整饮食为主，尽量每日坚持户外步行六公里）
第二期减重为2月13日至4月13日，减重目标58kg（减脂餐＋坚持每日户外六公里，3月1日神兽归笼之后，每天去健身房1小时。5休2）
第三期减重为4月14日至6月14日，减重目标52kg（塑型为主）
7月26日之前不吃蛋糕，饼干，汉堡，炸鸡之类的高热量食物。期间会遇到自己生日，老公生日，女儿生日。一定要忍住忍住！！！啥样的蛋糕没吃过？少吃三次不会死，生日明年还会有坚持自己做减脂餐，尽量不外食，如果必须外食，切记不吃精米白面类主食，油腻食物过水。如果明年的今天能到100，就带孩子们来一趟说走就走的旅行
本贴记录半年内的饮食及各种碎碎念，广告别来，谢谢