一位朋友寄过来好大一包艾草，说了不少艾草泡脚的好处。他们那里是全国著名生产药用艾草的基地。
自己缝个药包，泡脚时往包里放入一小把艾草，大约也就几克重。每天晚上睡觉前，把药包放在脚盆里，把烧好的开水直接浇在药包上，直到水没过药包，让开水一直浸泡着药包。待水温达到适合洗脚后，艾䓍的有效成分也充分析出了，就可以直接泡脚。期间，可以用药包轻轻擦拭小腿。
坚持泡脚大约不到十天，就发现小腿开始出现细小、红色的红点，这些红点略有痒的感觉，不到不可忍受的地步。开始是左边小腿内侧，之后又出现在右边小腿外侧。这种身体的反应，跟在养生馆里做瑶浴是一样的。只不过做瑶浴时，是全身浸泡，它的反应做一次就会很明显；而艾草泡脚时只浸泡了脚，它的反应会来得慢一些。
这种反应，其实就是身体在向外排出湿气、寒气时的表现。
在我看来，艾䓍有“祛邪避秽，扶正固阳”的作用。
以下内容节选自百度百科关于艾䓍药用价值部分：
全草入药，有温经、去湿、散寒、止血、消炎、平喘、止咳、安胎、抗过敏等作用。艾草性味苦、辛、温，入脾、肝、肾。《本草纲目》记载：艾以叶入药，性温、味苦、无毒、纯阳之性、通十二经、具回阳、理气血、逐湿寒、止血安胎等功效，亦常用于针灸。
艾草有调经止血﹑安胎止崩﹑散寒除湿之效。治月经不调﹑经痛腹痛﹑流产﹑子宫出血， 根治风湿性关节炎﹑头风﹑月内风等。因它可削冰令圆，又可炙百病，为医家最常用之药。现代实验研究证明，艾叶具有抗菌及抗病毒作用；平喘、镇咳及祛痰作用；止血及抗凝血作用；镇静及抗过敏作用；护肝利胆作用等。艾草可作“艾叶茶”、“艾叶汤”、“艾叶粥”等食谱，以增强人体对疾病的抵抗能力。艾草具有一种特殊的香味，这特殊的香味具有驱蚊虫的功效，所以，古人常在门前挂艾草，一来用于避邪，二来用于赶走蚊虫。