其实我是一位学生
可能我才疏学浅
经过这几天的失眠教训后
我最大的总结就是
不关注睡眠 消除对失眠的本身恐惧就是战胜失眠的最佳的办法！
我以前只因为一天不小心太兴奋没睡着
后来就第二天犯了心病
开始对睡觉有了关注
后来一直到2点才睡着
一天就6小时的睡觉
后来自己就想着不要太关注睡觉
把心思放在自己的学业上
睡觉开始渐渐正常了
虽然当中有些反复
甚至有时对夜晚有恐惧感、
感觉睡眠有时像个任务
可想想以前高三那会儿
从来不担心睡觉
即使睡5个小时
也从不感觉第二天困
而现在即使有时睡8个小时都感觉睡觉不好
这一切的原因是什么？
就是因为我们太关注睡眠了
可能我说的比较肤浅
但真的
只有放松精神去睡才能真的睡好
不必过多拘泥于睡的时间
另外 可能是我说的不对
我感觉睡不着时还是应该躺在床上 静下心来
慢慢的会睡着的
睡不着也是一种很好的休息
想想我以前失眠那时真的是没罪找罪受
另外 我也是一名高血压患者 我刚开始查出高血压时总觉得血压高
过真量下来很高
后来医生就给我2个字：放松！
现在不去关注血压了 反而下来了
总之 ， 不要太关注那些不好的事
因为这些事你不能主观去决定
只有顺其自然
我失眠算下来一共2个星期
后来想通就好了
我也是第一次发帖
可能不大懂规矩
最后祝本吧的人失眠早日康复 本吧越办越好