今晚站桩2小时，是到目前为止最舒服的一次，轻飘飘的，不是人站桩，是桩在养人。全身通透，浑身柔软，一股股能量从脚底产生作用到全身。

这两天周末，昨天上午站桩2小时，下午一小时，今天下午两小时，目前站桩也没什么进展与突破，浑身像弹簧，尤其是膝盖处，随着脚底的能量上下飘荡。

晚间一小时，目前已到用意不用力阶段，浑身是一个整体，周身像弹簧，尤其腿脚特别舒服，完全就是享受

上午站桩2小时，超级舒服，大补，最近发现身上的肉都好软，无论是胳膊还是腿上的肉，都软绵绵的。渐入佳境，继续坚持

上午站了1个小时，北京阴天，天气冷，但完全感受不到冷意。站桩真好

月末，打卡。晚上站桩1个多小时

刚又看了曾庆余的文章，目前处于入门阶段，还是要多努力，文章里说形式不重要，随时随地不拘任何姿势，一放松膝部站着气感就会出现，此时尽可能因地制宜的站练，这样练下去，持之以恒，三五个月，一年两载，即会有意练功，无意成功。白天上班没时间，尽量中午和晚上多练。在努力一年，看看效果

下午站桩1小时，感觉身体变成整了，各部分之间不是断续的，脚上发力可以作用到胳膊上，身体确实是外松内紧，里面经绷得很紧，浑身舒服。

晚上站桩1小时，右手食指，中指，无名指包括手腕都感觉麻酥酥的，有种无力感，很像以前脚底的感觉。胳膊特别轻盈，浑身是一个整体，彼此间都有联系，利用居家这几天好好用功，快速吧整体力练出来

坐直了一低头，觉得后背有气感。偶尔出现一次，记录一下

目前站桩能明显感觉身体的整劲，尤其腿和手，以前是断的，现在一弯膝盖，腿和手就是一体了。这个十一月收获很大

双腿像弹簧，两掌相对有阻力，很有意思。越来越上瘾，桩养人

桩不白站，特殊期间站桩提高免疫力，一身正气，不怕病毒

应该是羊了，准备硬抗过去。从上周六开始就腰酸，没其他症状，昨晚睡觉后开始发烧，今天上午头疼，怕冷，睡了一上午，目前就是双腿没劲，嗓子不是太疼