1. 第一天强度11，练了15分钟左右，期间还差点吐了。
.第二天因为肌肉非常痛，降成强度8，练了10分钟左右。外加一套初级强心。
.
开始对健身环上瘾了，可是听说肌肉酸痛的话就需要停下来休息，所以我是应该休息还是继续训练？
.
我体力是真的很差，这两天感觉15分钟就已经到极限了。可看大家的运动时间平均都在半个小时以上，我是不是还要再降低难度延长时间？
.
说实话我觉得我不必跑太多（减脂），我应该多做一些无氧运动吗？